Този тип отслабване, подобно на диетата, се счита за доста труден. Трябва да имате воля, за да се откажете напълно от твърдите храни, дори за 7 дни, и да ги замените изцяло с течни, нискокалорични храни. Но резултатът може да зарадва: тази диета трае до 1,5 килограма на ден.

кисело мляко

По време на дажбата на напитката ефектът на отслабване се постига чрез значително намаляване на консумацията на храни, богати на калории, както и бързото им усвояване и отделяне от организма. Основателите на тази диета твърдят, че хранителните вещества, намиращи се в течните храни, са достатъчни за цялото тяло, но на практика диетата за пиене по същество е малко по-лека версия на гладуването.

В допълнение към отслабващия ефект, тези, които пият диети, гарантират пълна детоксикация и прочистване на тялото. По-специално тези процеси обясняват необходимостта от 30-дневен курс на такава диета.

Предимства и недостатъци на диетата

Диетата е един от най-прекрасните методи за отслабване. Нарича се още мързелива диета (поради липса на упражнения) или моделна диета.

Основна цел на диетата за пиене:

  • намалява натоварването на храносмилателния тракт;
  • нормализиране на работата на вътрешните органи;
  • отслабване.

Някои експерти смятат, че този метод за отслабване е доста труден, тъй като изисква напълно да премахнете твърдите храни, когато го прилагате.

Както всеки метод за отслабване, пиенето има своите предимства и недостатъци.

  • индикатори - способността за „олекотяване“ от 7 до 18 кг;
  • намаляване на обема на стомаха;
  • почистване на тялото.

Недостатъци:

  • странични ефекти;
  • стриктно спазване на менюто;
  • развитието на анорексия с неправилно излизане от диетата.

Страничните ефекти включват анемия, проблеми с кървенето, гастрит, влошаване на кожата и намален имунитет.

Противопоказания

Въпреки очевидната лекота да следвате графика си за пиене, не всеки може да спазва диета.

Препоръчително е да спрете да пиете:

  • Хора с придобити заболявания на стомашно-чревния тракт (язва, гастрит, колит и др.) И възпалителни заболявания на други органи (бъбреци, черен дроб);
  • деца и възрастни хора;
  • бременни и кърмещи жени;
  • пациенти с диабет (от всякакъв тип);
  • страдате от заболявания на сърдечно-съдовата система и високо кръвно налягане;
  • Хора с подчертана склонност към отоци.

Правила и съвети

Пиенето на диета е здравословно и лесно, но не забравяйте за негативните ефекти.

Въпреки по-доброто храносмилане, чистата диета може да доведе до недостиг на хранителни вещества.

За да избегнете здравословни проблеми, трябва да следвате следните съвети:

  1. Не прекалявайте с диетата си. Не се препоръчва да се използва повече от веднъж годишно. Това е достатъчно за елиминиране на токсините и отслабване. В противен случай тялото може да страда.
  2. Не забравяйте страничните ефекти. Техниката на загуба на вода оказва натиск върху определени органи и цялото тяло. Преди да започнете активно отслабване, е необходимо да се подложите на медицински преглед. Трябва да започнете да отслабвате едва след получаване на професионално одобрение. По време на диетата могат да се появят симптоми. След това трябва да прекъснете процеса и да отидете в болницата. В такива случаи можете да намерите друга диета.
  3. Използването на диета от хора с хронични заболявания и бременни жени е забранено. Откажете се от идеите за диета при стомашно-чревни проблеми. Други заболявания също могат да бъдат основание за забрана. Ето защо, преди да отслабнете, трябва да бъдете прегледани в клиника.

Съвет за диета:През седмица 1 изключете твърдата храна от менюто, тъй като това може да увреди храносмилателната система. Започнете този път с вода или каша. Ограничете се да спортувате по време на диета, тъй като тялото ви все още няма достатъчно енергия. След приключване на диетата можете да се върнете към активен начин на живот.

Одобрени продукти

Можете да отслабнете с 10 до 12 кг на диета за 10 дни. В този случай менюто не трябва да се състои от все още пречистена вода. Диета с питейна диета е възможна и необходима.

Списък на одобрените продукти:

  • Обезмаслено мляко и кисело млечни продукти (мляко, обикновено кисело мляко, кефир, кисело мляко, кисело мляко);
  • млечни супи;
  • Каша от елда и овесени ядки (консистенция на пюре);
  • Бульони с ниско съдържание на мазнини (пиле, риба, пуйка);
  • зеленчукови супи и борш (консистенция на пюре);
  • плодови и зеленчукови сокове;
  • Компоти, желета, билкови чайове (без захар);
  • плодови и зеленчукови коктейли;
  • Кафе и чай, приготвени без захар. Обемът на порция е 1 чаша.

Трябва да ядете поне три пъти на ден.

Списък на храните, забранени при пиене:

  • Газирани напитки;
  • пакетирани сокове;
  • алкохол;
  • мазни бульони.

Забранени продукти

  • Алкохолът убива тялото ви и насърчава преяждането, но не стимулира загубата на тегло.
  • Пакетирани сокове: високото съдържание на захар в тях не ни позволява да говорим за тяхната полезност.
  • Газираните захарни напитки, кафето и мазните млечни продукти не са здравословни храни.
  • Сладки: сладкиши, сладкиши.
  • Мазни супи и бульони и като цяло мазни и висококалорични храни като цяло.

Подготовка

Свидетелствата на хора, които вече са гладували в продължение на 7 дни, оправдават необходимостта да се подготвят добре, преди да преминат към такава диета, тъй като за организма ще бъде много трудно да консумира само вода вместо нормална храна.

Подготовката за питейна диета се състои в това, че седмица преди това е необходимо напълно да се откажете от солени и пушени ястия, сосове, майонеза, полуфабрикати и кетчуп.

3 дни преди да преминете към 7-дневен режим, трябва само да ядете зеленчуци, плодове, зърнени храни (за предпочитане овесени ядки или каша от елда), напитки без захар и поне 2 литра вода на ден.

Препоръчва се размерът на порцията да бъде равномерно намален до минимум, така че стомахът да свикне с малко количество храна. Неподсладеният зелен чай в деня преди прехода е за предпочитане.

За да не се изгубите

Как да не спрем да пием алкохол е труден въпрос. Той има строги ограничения и се предлага на пазара като здравословно бързо. Рискът да загубите състезанието в такава тежка битка е много голям. Правилното решение би било ежедневната мотивация, съчетана с метална воля. Важно е да бъдете психически в унисон с резултата. Получаването му е въпрос на време.

Не можете да очаквате всичко наведнъж. Ефективността на твърдата питейна диета зависи от различни лични физиологични фактори в тялото, включително скоростта на основния метаболизъм. Постоянната детоксикация, нормализирането на стомашно-чревния тракт и подобряването на метаболизма ще се отплатят. Основното нещо е да се придържате към диета, която запазва хармонията на силуета.

Седмично меню

Приблизителната седемдневна диета се прилага в дневна доза, всяка от които е разделена на 5 хранения:

  • Ден 1:Зеленчуков бульон (200 г), прясно изцеден плодов сок, кисело мляко, кафе.
  • Ден 2:Бульон (200 г), прясно изцеден зеленчуков сок, чай, кисело мляко.
  • Ден 3:Зеленчуково пюре (200 г), кисело мляко, зеленчуково смути, кафе.
  • Ден 4:нискомаслен рибен бульон (200 g), прясно изцеден зеленчуков сок, кефир, чай.
  • 5-ти ден:Зеленчуков бульон (200 г), кисело мляко, смути, компот, чай.
  • Ден 6:нискомаслен бульон от месо (200 г), прясно изцеден плодов сок, кефир, кафе, плодове.
  • Ден 7:Зеленчукова супа (200 г), картофено пюре, компот, чай.

Пийте диета за един месец

По-долу са тези, които преди това са седели с течности в продължение на седмица или две и вече са свикнали с тази диета. Експертите съветват да потискате глада с помощта на гъсти зеленчукови супи с риба и месо и да спазвате режима на пиене: поне 2 литра нормална вода на ден, а дневният прием на храна не трябва да надвишава 1400-1500 ккал.

Пиенето на месечна диета ще помогне за значително намаляване на телесното тегло и подобряване на здравето на тялото. Помага за прочистването на бъбреците и жлъчния мехур, нормализира храносмилателния тракт, далака, чернодробната тъкан, сърдечния мускул и дихателните пътища. Усещането за сънливост, вялост и летаргия постепенно се заменя с лекота и по-голяма ефективност.

Край на диетата за пиене

Изоставянето на диетата за пиене играе абсолютно необходима роля при гладуването, тъй като то трябва да премине плавно, за да се избегнат вредни последици за организма, тъй като това е неговото „прераждане“. Особено, ако сте на диета от 14 до 30 дни и рискът от умора е нисък.

Организмът, който вече е забравил твърдата храна, отнема два пъти повече време, за да свикне. Така че, ако сте били на диета в продължение на 30 дни, представянето ще бъде 2 месеца.

  1. Въведете течни зърнени закуски през седмица 1 и постепенно увеличавайте дозата.
  2. Той все още пие вечеря за втората седмица, но можете да направите яйце за закуска, малко сандвич със сирене.
  3. 3-та седмица: зърнени храни за закуска, но плодовете и зеленчуците вече са на разположение за вечеря.
  4. Четвърта седмица: месото вече е налично! Първо риба, говеждо и пилешко в малки количества.
  5. През седмица 5 започвате да се храните нормално само веднъж седмично и създавате бърз ден. През следващия неопределен период не забравяйте да избягвате прекомерна консумация на сладкиши и сол, брашно и мазнини. И преди всичко пийте много вода.

Колко кг можете да свалите?

Крайният резултат зависи от няколко причини:

  • Колко дълго оставате с тази диета?
  • какво и колко пиете;
  • Какво е теглото, преди да започнете да отслабвате?
  • колко физическа активност през деня.

Средно жените губят до 1,5 кг на ден. Ако продължите курса в продължение на 3-4 седмици, можете да свалите до 15-20 кг под тази форма. Резултатът обаче е право пропорционален на първоначалното тегло: колкото по-пълноценен е човекът, който е започнал да отслабва, толкова повече той „губи“.

Колко тегло можете да загубите за една седмица?

Седмичният резултат също зависи от стартовата статистика. Обикновено най-преобладаващият отрицателен знак се наблюдава през първата седмица от диетата. Може да достигне 5-6 кг за 7 дни! През следващите дни теглото ще намалява по-бавно, което е оправдано от преструктурирането на организма и адаптирането на метаболизма към новата диета.

Продължителност без увреждане на здравето

Ако се страхувате за здравето си и не искате да рискувате, това не означава, че пиенето на диета е напълно противопоказано за вас. Не е нужно стриктно да спазвате правилата за месец или седмица.

Краткото въздържане от твърда храна не е вредно за вашето здраве, така че можете да тествате силите си в продължение на 2-3 дни. Повярвайте ми, това е достатъчно, за да се почувствате по-леки и да хвърлите 2-3 кг баласт.

Тъй като диетата на организма е силно ограничена, през цялата диета трябва да се приемат витаминен комплекс и хранителни добавки. В противен случай този маратон ще завърши със сериозен дефицит на витамини и свързаните с него проблеми.