Януари 2021г L M X J F S D
„Дек
1две3
45678910
единадесет121314.петнадесет16.17
18.19.двайсетдвадесет и едно22.2. 324
25262728293031

вода

Ясно е, че водата трябва да бъде предпочитаната напитка и е много ясно сладки напитки често се консумира може да увеличи риска от наднормено тегло, затлъстяване, сърдечно-съдови и метаболитни рискове. Но какво, ако говорим за диетични напитки, правят ли те същия ефект като водата при отслабване?

Като алтернатива на сладките напитки имаме диетични напитки без захар, т.е., безалкохолни напитки с некалорични подсладители, които осигуряват практически нула килокалории. Това може да ни накара да мислим, че от гледна точка на контрола на теглото (не очевидно от здравословно състояние) те могат да бъдат еквивалентни на водата.

ЕДНО ИЗСЛЕДВАНЕ СРАВНИ ЕФЕКТА НА ДИЕТЕЙНИТЕ НАПИТКИ С ВОДА НА ОТСЛАБВАНЕТО

Добре тогава току-що е публикувано проучване (*) при които ефектът от заместването на диетични напитки с вода или продължаването на пиенето на диетични напитки при пациенти с диабет тип 2 по време на програма от 24 седмици отслабване.

Пробата се състои от общо 81 жени с наднормено тегло и затлъстяване с диабет тип 2 и които обикновено консумират диетични напитки в диетата си. Те бяха помолени да пият вода, вместо диетична сода или продължете да пиете сода за диета пет пъти седмично след обяд в продължение на 24 седмици по време на програма за отслабване.

При анализирането на резултатите беше възможно да се провери как в сравнение с групата, която пиеше газирани напитки, тази, която пиеше вода, загуби повече тегло, индекс на телесна маса, инсулин на гладно, глюкоза след хранене ...

Следователно можем да заключим, че заместване на захарните газирани напитки с вода след основното хранене при затлъстели възрастни жени с диабет тип 2 може да доведе до допълнителна загуба на тегло по време на програма за отслабване.

Ако се опитаме да намерим обяснение, това може да се дължи на вариации в нивата на инсулин, причинени от напитки (наред с други причини).

Да бъде както е първият вариант трябва да е вода, безалкохолни напитки могат да се приемат от време на време, за да се насладите.

(*) Madjd A, Taylor MA, Delavari A, Malekzadeh R, Macdonald IA, Farshchi HR. Полезни ефекти от заместването на диетични напитки с вода при жени със затлъстяване с диабет тип 2 след хипоенергична диета: Рандомизирано, 24-седмично клинично изпитване. Diabetes Obes Metab. 2017 януари; 19 (1): 125-132.

Подобни публикации

Италия, Кипър, Испания, Гърция, Малта и Сан Марино са на върха на континента, като процентът на затлъстяване сред децата е между 18% и 21% и между 9% и 19% при момичетата. В другата крайност страните с най-малко детско затлъстяване са Франция, [...]

Диетичните съвети трябва да отчитат реалния свят и въпреки че водата трябва да има приоритет в пазарската количка, това не е единствената възможност. Много от митовете и радикалните позиции се разпространяват сред населението и някои от тях (други не) понякога произхождат от здравни специалисти, които понякога [...]

Хормоните влияят върху телесното тегло и апетита. При жените по време на менструалния цикъл има промени, които могат да причинят вариации в приема, в телесното тегло (особено за сметка на извънклетъчната вода) ... но при мъжете хормоните също влияят. Въпреки че преяждането сред мъжете е свързано с [...]

Коментари

Добро проучване за отстраняване на заблуди, които понякога могат да бъдат вредни за здравето и освен това не допринасят за загуба на тегло. още един проблем на потребителското общество.