Системата Diet Alba може да е най-добрата алтернатива за започване на отслабване.

сваля

Спазването на строг хранителен план винаги ще ни коства много работа, защото работните срещи или с приятели могат да бъдат хаос, тъй като те са случаи, в които нямаме контрол върху това, което ядем, но тук имаме решението, така че независимо от вашата социална ангажименти можете да продължите да се грижите за себе си.

Това е системата Diet Alba, която е много проста и има три предимства:

1. - Имате помощ чрез чат
2.- Той има гривна за синхронизиране на вашите дейности
3.- Учи ви да готвите бързо и лесно

Начинът, по който работи, е много прост:

Първо, трябва да отидете на консултация физически, така че диетологът да знае какви са вашите хранителни навици, да знае индекса на вашата телесна маса и да синхронизира вашето мобилно устройство и часовника за по-голям контрол.

В публикация, направена от "Elle", по темата се казва, че всички ние имаме резерв от 2 или 3 килограма, който тялото ни има за спешни случаи и по този начин можем да дадем енергия на тялото си, когато се нуждае от него (поради когато сгрешим) Проблемът обаче възниква, когато има повече излишни килограми, поради което трябва да направим някои диетични промени, като избягваме захарите и хидратите.

Какво се състои от:

Специалист по хранене, Белинда Сантос Алба казва, че не е необходимо да гладувате, за да загубите тези излишни килограми, най-хубавото е, че този метод ви позволява да адаптирате някои виновни вкусове към диетата.

Трябва да се храните 5 пъти на ден: Закуска, обяд, обяд, лека закуска и вечеря, в които трябва да добавим зеленчуци и протеини в трите основни храни, както и да избягваме консумацията на допълнителна захар и въглехидрати.

Рецептите, които се предлагат в приложението, са много лесни за правене, а също така ви позволява да имате разнообразно меню, за да не се отегчавате да ядете винаги едно и също.
С помощта на гривната можете да запишете цялата си физическа активност, за да започнете да имате баланс на консумираните калории и това също ви позволява да имате запис на развитието на вашето тегло и е повече, когато имате някакви въпроси там е изключителен чат за разрешаване на всякакви проблеми.

Какво научавате:

- Да, възможно е да живеем без хляб, тъй като е много трудно да се откажем от храната, но калориите трябва да бъдат спрени, за да загубим тези килограми, колкото и да ни е трудно.
-Не трябва да забранявате нищо, защото в последствие последиците са по-лоши, защото консумирате двойно повече.
-По-добре е да кажете, че сте доволни, за да не ви принуждават да ядете, защото ако кажете, че сте на диета, те ще ви насърчат да я нарушите.

-Трябва да се опитате да останете мотивирани и волята е от съществено значение.
-В диетата импровизацията е нещо, което не работи, необходимо е да се планира храната.
-Има голямо разнообразие от храни, които са много питателни, вкусни и ви помагат да отслабнете.
-Ако решите да пропуснете диетичен ден, опитайте се да се уверите, че това, което ядете, наистина ви харесва, за да не сте виновни.

-Спрете да се вманиачавате и приберете тежестта, тъй като не се препоръчва да се претегляте ежедневно, може би на всеки петнадесет дни е най-подходящо, за да се избегнат разочарования.
-Ако имате сладък зъб, изберете желе, защото те са най-добрата алтернатива.