• У дома
  • Види живот
    • Виждане у дома
    • Насладете се на гледането на живота
  • Дейности
    • Фитнес
    • Вода
    • Насочени дейности
    • гребло
    • Клубове
    • Деца
    • Физиотерапия
    • Хранене
  • Центрове
    • La Rosaleda - Севиля
    • Видин Пискинас Севиля
    • Алкантара - Мадрид
    • Сант Жорди - Тарагона
    • Екке Видинг - Лерида
  • Графици
    • График Viding La Rosaleda
    • График Viding Piscinas Севиля
    • График Viding Alcántara
    • График на Viding Sant Jordi
    • График на Viding Ekke
  • Дневник
    • Програма на Viding La Rosaleda
    • Дневен ред Viding Piscinas Севиля
    • Дневен ред Viding Alcántara
    • Програма на Viding Sant Jordi
  • Ние
    • За нас?
    • Работете с нас
    • Какво казват те за нас?
  • Блог
  • Абонатна зона
    • Абонати La Rosaleda
    • Членове на плувния басейн в Севиля
    • Абонати на Алкантара
    • Абонати на Sant Jordi
  • Регистрирай се
    • Видинг Ла Росаледа
    • Видин Пискинас Севиля
    • Видинг Алкантара
    • Видинг Сант Жорди
  • У дома
  • Види живот
    • Виждане у дома
    • Насладете се на гледането на живота
  • Дейности
    • Фитнес
    • Вода
    • Насочени дейности
    • гребло
    • Клубове
    • Деца
    • Физиотерапия
    • Хранене
  • Центрове
    • La Rosaleda - Севиля
    • Видин Пискинас Севиля
    • Алкантара - Мадрид
    • Сант Жорди - Тарагона
    • Екке Видинг - Лерида
  • Графици
    • График Viding La Rosaleda
    • График Viding Piscinas Севиля
    • График Viding Alcántara
    • График на Viding Sant Jordi
    • График на Viding Ekke
  • Дневник
    • Програма на Viding La Rosaleda
    • Дневен ред Viding Piscinas Севиля
    • Дневен ред Viding Alcántara
    • Програма на Viding Sant Jordi
  • Ние
    • За нас?
    • Работете с нас
    • Какво казват те за нас?
  • Блог
  • Абонатна зона
    • Абонати La Rosaleda
    • Членове на плувния басейн в Севиля
    • Абонати на Алкантара
    • Абонати на Sant Jordi
  • Регистрирай се
    • Видинг Ла Росаледа
    • Видин Пискинас Севиля
    • Видинг Алкантара
    • Видинг Сант Жорди

Обучение за отслабване в малка група

Очевидно е, че наднорменото тегло и затлъстяването са основен проблем в областта на здравеопазването, както и фактът, че първото ниво на намеса в лицето на този проблем се крие в модификацията на начин на живот, главно чрез хранителни и физически упражнения. Въпреки това, изглежда, че въпреки огромното количество налична информация (в crescendo през последните 20 години) въздействието на всички тези изследвания не води до наистина ефективни интервенции, които водят до намаляване на цифрите за затлъстяване, а по-скоро много върху напротив, те продължават да се увеличават.

килограмите

Понякога, когато тренираме, за да отслабнем или да се придържаме към a „План или тренировка за изгаряне на мазнини“ и/или хранителен план, диета ... се озовахме в приключен лабиринт, без да постигнете целите, които сте си поставили или те са ви маркирали/обещали и следователно попадат в нежелание, демотивация и изоставяне.

Тук си струва да попитате Какво е по-важно храненето или упражненията? Този въпрос постоянно ни се задава и ние считаме, че самият въпрос няма особена значимост и може би не трябва да се мисли за преобладаване на единия над другия. Двамата, заедно с други като коучинг, са от съществено значение и по-ефективно при лечението, отколкото използването на която и да е от двете интервенции поотделно за постигане на целите (Church, 2011). Въпреки че би било необходимо да се установят два аспекта, които може би трябва да бъдат подчертани:

  • От една страна, В многобройните „хранителни планове или диети“ откриваме два често срещани аспекта, които се повтарят: ограничаване на калориите и намален апетит. Един от основните проблеми, които много от тези стратегии водят до себе си, може да бъде ниското придържане и трудностите при продължаване на диетите с течение на времето, което може да изисква много по-далеч в опитите да се постигнат истински модификации в начина на живот на субекта чрез подходящо хранително образование, адаптирано към нуждите, възможностите и вкусовете на храната.
  • От друга страна, както вече знаем и популяризираме, упражнението е съществено и съществено (Pedersen & Frebaio, 2012). Само чрез подходящи програми за упражнения могат да се постигнат адаптации в психобиологичната система, които практически са невъзможни за постигане с други средства като хранене, ергогенеза, добавки ...

Запишете се за малката групова тренировка на Viding La Rosaleda за отслабване

Ще се насладите на персонализирано обучение, с персонализиран хранителен план и с хора, които търсят същата цел. Научете навиците, които ще накарат наднорменото тегло да спре да бъде проблем завинаги.