Избягвайте възстановяването след диета

Кой никога не е правил диета през живота си? Почти всички или всички, които са го правили поне веднъж, знаят, че е еднакво или по-трудно да поддържате теглото, което сте постигнали, когато сте спазвали диетата. Науката е натоварена с решаването на ужасния проблем с поддържането на правилното тегло, според проучване на отдела Биомедицински науки от Университета в Копенхаген, Тайната за поддържане на тегло след диета е да се придържате към диетата за една година. Да, ако успеете да бъдете последователни през следващите 12 месеца, имате много голям шанс да останете наоколо. Тялото се бори, за да ви попречи да отслабнете, поради което след диетата е важна рутината, която имате.

теглото

Изследването на Университет в Копенхаген Извършено е при 20 възрастни с наднормено тегло, които са били подложени на нискокалорична диета в продължение на 8 седмици, като през това време те са загубили 13% от теглото си и са продължили още 52 седмици. През този период от време се анализира поведението на хормоните, отговорни за механизмите на глада и ситостта.

Заключението на проучването беше: Когато човек отслабне много, това води до значително увеличение на хормона на глада, но ако диетата се провежда в продължение на една година, нивата на този хормон намаляват и хормоните, които ви поддържат доволни, се увеличават. Това ще постигне баланс в тялото, където не винаги ще ядете първото нещо, което откриете, или безпокойство и ще избегнете ужасния отскок. Очевидно не е нужно да сте толкова строги, както когато сте били на лечение, но шегата е, че здравословното хранене става част от начина ви на живот. В крайна сметка вече знаете какво НЕ трябва да правите, нали? Така че спрете да се саботирате и започнете!