възстановите

Метаболизмът се забавя след 35 години - факт, доказан от лекарите. Но това не означава, че е необходимо да свалите ръцете си и да забравите за красивите извивки от времето, когато бяхме млади. Малко хора знаят, че процесът на стареене започва с ендокринната система, а по-скоро с нарушения в нейната работа.

Нарушение на ендокринната система

Това поражда въпроса: възможно ли е да се направи нещо продуктивно, за да се гарантира функционирането на жлезите с вътрешна секреция и по този начин да удължите младостта? Отговорът е - ДА, можете. Всеки от нас може да подобри ендокринната система и тя не изисква големи парични разходи или физически усилия.

Всичко, което трябва да направите - да се храните правилно и да се движите повече, защото основният консуматор на калории в тялото - мускулната тъкан. Йога, правейки дълги разходки, забравяйки за асансьора вкъщи или вземайки стълбите.

Основният фактор, който влияе върху функционирането на жлезите с вътрешна секреция, е храната. Необходимо е да допълвате диетата си с полезни продукти, за да повлияете положително на жлезите с вътрешна секреция.

Препоръчвам ви преди да започнете да четете този пакет. НАТИСНИ ТУК

Не забравяйте, че ако ендокринната система работи като по часовник, няма да имате проблем с наднорменото тегло . Днес ще споделим с вас тайните на правилното хранене, което да помогне за възстановяването на жлезите с вътрешна секреция.
  1. Щитовидната жлеза
    има мощен ефект върху цялото тяло. Когато нарушим баланса на щитовидната жлеза, хората се чувстват уморени и отпаднали. В резултат на това губим сексуално влечение към противоположния пол. Щитовидната недостатъчност може също да причини симптомите на стареене да се появят за относително кратък период от време. За да се избегнат тези последици, е необходимо да се попълни йодният запас в организма. В допълнение, за нормалното функциониране на щитовидната жлеза важни витамини В, С и тирозин - специална аминокиселина, която участва в изграждането на протеини.

Основните източници на йод са черупчести, домати, репички и цвекло, цвекло. Добавете витамини от следните храни: овес, аспержи, боб, картофи и бирена мая.

  • Гонади
    При жените - това са яйчниците, а при мъжете - тестисите. Липсата на витамини оказа отрицателно въздействие върху функционирането на половите жлези. Неприятна новина за любителите на гладно: диетичните храни и строгите ограничения често водят до изчезване на сексуалното желание. Витамините А, С, Е и витамините от група В са необходими за продуктивните полови жлези. Най-добрите източници на витамин А са масло от черен дроб на треска, картофи, черен дроб, зеле, домати. Добавянето на витамин С ще помогне да ги активирате, използвайте касис, лимони, портокали и зеле. Витамин Е може да се получи от консумацията на пшеничен зародиш, маруля и яйчен жълтък.

    1. Надбъбречните жлези
      често наричани също конфронтационни или оцеляващи жлези. Тези жлези ни осигуряват жизненост и енергия.Хормоните от кората на надбъбречната жлеза насърчават активния метаболизъм, положителен ефект върху сексуалната функция и мускулната работа. За продуктивното функциониране на тези жлези се нуждаят от храни, богати на витамини А, С и Е.
    2. Паращитовидните жлези
      Неизправността на паращитовидните жлези е придружена от симптоми като неконтролиран гняв и раздразнителност. За да се избегнат проблеми с нервната система, е необходимо да се попълни витамин D. Яйчен жълтък и рибено масло - най-добрите ежедневни хранителни добавки за страдащите от дисфункция на паращитовидните жлези.
    3. Панкреас
      Той изпълнява екзокринната и ендокринната функция. Панкреасът е основният източник на ензими за успешното усвояване на протеини, мазнини и въглехидрати. Поради освобождаването в кръвния поток на инсулин и глюкагон, панкреасът е в състояние да регулира метаболизма на въглехидратите.Промените в панкреаса могат да доведат до появата на заболявания като диабет. За да предотвратите заболявания на панкреаса, потърсете продукти с високо съдържание на витамини от група В, цистин и глутаминова киселина.