Съдържание на статията
В много случаи през годината ядем повече, отколкото ни е необходимо. Например по Коледа, при тържествата на рождени дни или друг вид събитие. И разбира се, когато дойде лятото. Нормално е в тези периоди да се чувстваме малко по-тежки и да качваме грозни излишни килограми. Но не само теглото ни притеснява в онези времена. Преди всичко това е чувството за тежест, което не ни оставя на мира. В тези ситуации един от най-лесните начини да възвърнем фигурата си и да накараме тялото си да се чувства по-добре е с детокс диетата.
Детоксичните диети или почистващи са идеални, за да се чувствате много по-добре и да отслабнете. Благодарение на нея отново ще се чувствате комфортно в тялото си.
Каква е детокс диетата?
Думата детоксикация идва от „детоксикация“ и точно това постигаме чрез тази диета. Детокс диетата е идеална за детоксикация на тялото ни. Нещо много необходимо за всички онези хора, които:
- Те живеят обременени от работа и ежедневен стрес.
- Те имат лоши навици като употреба на алкохол или тютюн.
- Имат известни затруднения при заспиването през нощта.
- Те предлагат нередовна картина, когато става въпрос за приемане на най-важните ястия за деня. Или поради служебни проблеми, защото обичат да кълват между часовете или защото им се е наложило да присъстват на някакъв вид събитие.
Поради тези лоши хранителни навици тялото натрупва огромно количество токсини, които трябва да елиминираме незабавно, ако искаме да се почувстваме по-добре.
Как работи детокс диетата?
Детокс диетата има много проста операция. Състои се от предлагане на тялото на по-голям прием на витамини, антиоксиданти и други идеални хранителни вещества за пречистване на тялото. Този модел на диета за прочистване се основава на:
- Увеличението на растителните и естествените храни. Ще трябва да ядем много плодове и зеленчуци.
- Намалете консумацията на животински протеини и мазнини
- Премахнете колкото е възможно повече консумацията на храни, които включват консерванти, оцветители и всякакъв вид химикали.
По време на продължителността на диетата ни диетата ще се основава практически на консумацията на плодове, зеленчуци и вода. С този тип диета ще ходим по-често до тоалетната. Което ще ни позволи да премахнем повече количество токсини.
Тъй като това е практически вегетарианска диета, при която мазнините и протеините се отстраняват възможно най-много от уравнението, важно е да не се придържате към него дълго време. Детокс диетата обикновено е краткотрайна. Нормалното е, че не надвишава седмицата. В допълнение, тя се основава на консумацията на 4 или 6 хранения, сред които винаги трябва да се спазва закуската, ВИНАГИ.
Сега, след като знаем малко повече за този тип диета, която между другото идва при нас от Съединените щати, ще научим повече за това как да правим детокс диета стъпка по стъпка със съвети. Ти си готов? В такъв случай нека да стигнем до него!