Днес вече има повече мобилни телефони, отколкото хората по света. И дали смартфоните, както и таблетите или компютрите, са се превърнали в продължение на нас самите. Живеем хиперсвързано, винаги чакаме известия или имейл. Как можем да се научим да прекъсваме или отлагаме технологиите от време на време? Отговорът: а дигитална детокс диета.

правене

Кой никога не е оставял мобилния си телефон у дома и е изпитвал неудържимо желание да се върне за него? Или един следобед сте изчерпали батерията и сте изпаднали в паника, мислейки, че сте напълно неразположени? Това са симптоми на това, което е известно като номофобия. Този термин, съкратен от английския израз „no-mobile-phone fobia“, е това, което експертите използват, за да обозначат страха да останат без мобилен телефон. Номофобията се превърна в зло на 21 век. Различни изследвания потвърждават, че един от всеки 20 испанци е пристрастен към мобилния телефон; т.е. 5% от населението. Повечето също не осъзнават, че необходимостта от свързване се е превърнала в мания за тях.

Най-добрият начин да разберете дали имате нужда от такъв детокс диета е да анализирате ежедневните си процедури по отношение на технологиите. Някои признаци са ...:

  • Посещавайте социалните мрежи повече от 10 пъти на ден.
  • Вземете мобилния телефон, за да проверите известията, когато се събудите.
  • Отговаряйте на имейли по телефона извън работното ви време.
  • Проверете смартфона си, докато се разхождате по улицата, шофирате или с други хора.
  • Проверете мобилния си телефон преди лягане.

Можете също така да направите онлайн тест на OCU и да се отървете от съмненията. Животът, залепен за мобилния телефон, също може да има последици за здравето и благосъстоянието ни. Много проблеми с гръбначния стълб или ръцете са причинени от неестествената позиция, която приемаме, когато държим смартфон. На психологическо ниво хората, които не се отделят от телефона, страдат от високи нива на стрес, безпокойство и дори ниско самочувствие в сравнение с други потребители на социалните мрежи. При извършване на a детокс или детокс диета Много по-лесно е да го направите, докато сте на почивка или на кратко бягство. През тези дни ние не носим отговорността да сме на разположение по работни въпроси и можем да си позволим да оставим мобилния телефон, съхраняван в чекмедже, и да го изключим. В допълнение, да си на ново и различно място ще бъде достатъчно стимулиращо, за да не запомниш имейла или Whastapp.

Следвайте тези съвети за правене на дигитална детокс диета и си вземете почивка от света 2.0:

Ще видите това след вас дигитална детокс диета чувствате се по-спокойни и продуктивни през целия ден. Контролът върху използването на технологиите и научаването за прекъсване на връзката е от съществено значение за нашето благосъстояние. Чувствайте се свободни да приложите тези съвети на практика и да видите какво е да живееш, без да си свързан с телефона.