Със супер висока концентрация на витамин С, фитохимикали и аминокиселини, този амазонски плод има изненадващо количество ползи за вашето здраве.
Camu camu е естествен източник на витамин С. В праха той е около 15% тегл. Витамин С.
The camu camu Той е все по-популярен като здравословна добавка, наред с други неща, заради своите антиоксидантни свойства. Но дали това е само маркетинг или има някаква истина в неговите свойства?
Camu camu е храст, който расте главно в наводнените райони на тропическите гори на Амазонка в Перу, Бразилия, Колумбия и Венецуела, където плодовете и листата му се използват за лечебни цели. Плодовете му са с размер на среден лимон, портокал, жълта каша и пълни с естествен витамин С.
Витамин С предотвратява заболявания, тъй като увеличава имунната система, забавя стареенето и помага за намаляване на хроничните заболявания като диабет и хипертония. Също така помага за усвояването на желязото.
Изследванията върху camu camu все още са ограничени, но сред потенциалните му ползи са, че той е изключителен естествен източник на витамин С, калий, флавоноиди и е богат на валин и левцин, две аминокиселини, необходими за увеличаване на мускулния обем.
Този богат на антиоксиданти плод също е богат източник на калий, калций, протеини, бета каротин, аминокиселини и мощни фитохимикали. То има стягащи свойства (лечебно действие), антиоксиданти (предпазва клетките от свободните радикали), антивирусен (настинки и грип) и противовъзпалително (облекчава артрита и други възпалителни заболявания).
Camu camu укрепва имунната система, и се използва за повишаване на енергията и настроението.
Свойства на camu camu
The camu camu има една от най-високите концентрации на фитохимикали в света. Той е пълен с фитонутриенти, витамини, минерали, биофлавоноиди, аминокиселини, протеини и фибри, които предлагат голямо количество ползи за вашето здраве, предотвратяващи заболявания.
Той е антиоксидант, стягащ, омекотяващ и супер хранителен. Наред с други неща, той е признат за стимулиране на имунната система, помага в грижата за кожата и запазва здравето на очите.
Антиоксидантните и противовъзпалителни свойства на camu camu са полезни за предотвратяване на атеросклероза, по-ефективно от изкуствените витамин С таблетки.
Изключителен естествен източник на витамин С
Camu camu е естествен източник на витамин Ц. В прахообразна форма теглото е около 15% витамин С. В сравнение с портокалите, плодовете camu camu осигуряват 30 до 50 пъти повече витамин С, десет пъти повече желязо, три пъти повече ниацин, два пъти повече рибофлавин и 50% повече фосфор.
Витамин С е може би най-популярният от витамините и не може да бъде произведен от организма, така че трябва да бъде погълнат. Витамин С от camu camu е естествен, а асимилацията му се засилва от пълен профил на естествени минерали и аминокиселини, което го прави много по-ефективен от синтетичния витамин С.
Чаена лъжичка camu camu прах надвишава препоръчителния дневен прием на витамин С, важен витамин за здравето на венците и други важни функции на нашето тяло.
Витамин С е антиоксидант, за който е известно, че повишава имунитета, защитава нервната система и помага за предотвратяване на хронични заболявания. Има антивирусни свойства, които помагат за намаляване на настинките и грипа. Също така е основен елемент за формирането на колаген, което придава на кожата еластичността си. Разграждането на колагена до голяма степен е отговорно за образуването на бръчки.
„На всеки 100 грама camu camu има до 6 грама витамин С“, казва Хайме Агиар, изследовател в Националния институт за изследване на Амазонка в Манаус, Бразилия. Това е 100 пъти повече от количеството витамин С, което бихте открили в 100 грама лимон.
Camu camu, богата на незаменими аминокиселини
Camu camu е много богат на незаменими аминокиселини валин, левцин и серин. Трябва да получаваме незаменими аминокиселини от храната, защото тялото ни не може да ги произвежда.
The валин Той се използва от нашето тяло за предотвратяване на мускулния разпад и е важен за нервната система и когнитивните функции. The левцин тялото ни се нуждае от него за растежа на мускулната и костната тъкан и възстановяването и производството на хормони на растежа. The серин е важен за храносмилането чрез разграждане на протеини и полипептиди, за да могат те да бъдат използвани от нашите тела.
Camu camu е богат на флавоноиди които са съединения, намиращи се в плодовете и зеленчуците и им придават различните цветове. Те работят предимно като антиоксиданти, неутрализирайки вредните радикали.
Друга киселина с антиоксидантни свойства е елагова киселина намира се естествено в camu camu. Доказано е, че това вещество предлага антидиабетни ефекти в някои изследвания.
The Галлова киселина намира се естествено в camu camu, той действа като антиоксидант и освен това има противогъбични и антивирусни свойства.
Ползи и показания на camu camu
Насладете се на всички предимства на camucamu, като разклащате супена лъжица прах в смутито си
The camu camu това е здравословна храна, а не чудо наркотик. Въпреки че в момента няма достатъчно клинични проучвания, предварителните изследвания показват, че camu camu може да предложи много ползи за вашето здраве.
Сред многото предимства, приписвани на camu camu, е това повишава нивата на серотонин за подобряване на съня, паметта и настроението, което поддържа оптималната функция на нервната система. Той е ефективен и безопасен антидепресант и помага да се поддържа емоционално и психическо благосъстояние.
Пълно е с естествен витамин С в допълнение към бета-каротин, калий, калций, желязо, ниацин, фосфор, протеини, серин, тиамин, левцин и валин, поради което се използва за увеличават енергията и като антиоксидант. Използва се за вирусни инфекции като херпес, обикновена настинка и за поддържане на здрави венци, очи и кожа.
Витамин С помага за профилактика на заболявания чрез увеличаваме капацитета на нашата имунна система чрез предоставяне на много ефективна подкрепа на нашата защита. По този начин стареенето се забавя и ние помагаме за намаляване на хроничните заболявания като диабет и хипертония.
При липса на достатъчно научни изследвания за оценка на ефективността на camu camu, той се използва и при очни заболявания, астма, артериосклероза, синдром на хронична умора, депресия, заболявания на венците (гингивит) и главоболие.
Camu camu има значително количество флавоноиди Y. антоцианини, мощни антиоксиданти, които инхибират свободните радикали, които увреждат здравите клетки в тялото. Диетите, богати на антиоксиданти, са свързани с добро кръвно налягане и помагат за защита на здравето на сърцето.
Този амазонски плод намалява възпалението, като осигурява защита на сърцето. В проучване от 2008 г. в Journal of Cardiology е доказано, че camu camu се бори с възпалението и оксидативния стрес по-добре от конвенционалния витамин С.
Camu camu също е полезна добавка за ставите, тъй като помага за възстановяването на сухожилията и сухожилията, както и на ставите и хрущялите, като подпомага производството на колаген.
Противопоказания и странични ефекти на camu camu
Към днешна дата се знае много малко за възможните неблагоприятни ефекти от консумацията на camu camu. Няма известни сериозни противопоказания с изключение на тези, свързани с продължителна и прекомерна употреба на витамин С, като гадене и диария.
Има известна загриженост, че camu camu може да повлияе на някои лекарства, така че винаги трябва да попитате Вашия лекар относно целесъобразността на консумацията на camu camu и дали това може да повлияе на лекарствата, които приемате.
Не се знае достатъчно за употребата на camu camu по време на бременност и кърмене. Избягвайте употребата му или се консултирайте с лекар или квалифициран диетолог.
Няма достатъчно научна информация за определяне на подходящата доза camu camu, ако имате съмнения, следвайте инструкциите на етикетите на продукта или се консултирайте с вашия медицински специалист. Неговата продължителна употреба или в големи дози също са неизвестни.
Големи количества от camu camu могат превишаване на максималния дневен прием на витамин С, което е 2000 mg, което може да причини храносмилателни разстройства и бъбречни проблеми. Хората, склонни към язви или камъни в бъбреците, трябва да избягват високи дози витамин С.
Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете нова добавка.
Как можете да консумирате camu camu
Плодът на camu camu има тенденция да има горчив вкус, така че се консумира като добавка в капсули или директно в прах. Можете да се насладите на всички негови предимства, като разклатите супена лъжица лесно разтворим прах в чаша вода и добавите нотка естествен подсладител като кокосова захар или стевия.
Можете да добавите camu camu под формата на прах към сокове, смутита, кисело мляко и сладолед. Много хора в Перу се наслаждават на плодовете в сладкиши, сладкиши и напитки.
За да се получи прахът camu camu от плодовете, семената се отстраняват и се оставят да изсъхнат бавно. След това се смила на разтворим прах, който се продава по целия свят.
Индустрията camu camu има голям икономически потенциал за фермерите в Амазонка. Повече от 10 000 семейства зависят от събирането на camu camu, намалявайки бедността си. Перу е най-големият производител и износител на зрънце от Амазонка.
Къде можете да си купите camu camu
Потребителите в Европейския съюз, САЩ и Япония, които са най-големите вносители на това зрънце от Амазонка, обикновено го приемат под формата на прах, тъй като пресните плодове са много крехки и трудни за транспортиране.
Не всички продукти с camu camu са еднакви или имат същото качество
Обикновено плодовете не се продават в супермаркетите, но можете да ги намерите под формата на таблетки или прах в магазини за здравословни храни и билкари, както физически, така и онлайн чрез интернет.
Суперхрана, налична на Amazon: