Той е мощен антиоксидант, който се бори с оксидативния стрес и е много полезен за кожата, зрението и клетъчното здраве.
Допълнение с астаксантин в човешката диета става все по-популярна. Е мощен антиоксидант сравним с витамин Е, който се бори с оксидативния стрес и е много полезен за кожата, зрението и клетъчното здраве.
The астаксантин той е най-мощният антиоксидант каротиноид, когато става въпрос за изчистване на свободните радикали: той е 65 пъти по-мощен от витамин С, 54 пъти по-мощен от бета-каротин и 14 пъти по-мощен от витамин Е.
Астаксантинът е каротеноид което придава червен цвят на сьомга, скариди или фламинго. Произвежда се от различни видове микроводорасли които са в основата на диетата на зоопланктон и крил, от своя страна предпочитаната храна от тези, които съхраняват пигмент в кожата и мастната тъкан, това е причината за червеникавия му цвят.
Астаксантинът не претърпява обезцветяване, така че червеникавото оцветяване на рибите и ракообразните, които го поглъщат, се запазва дори при варене, като скариди или скариди. Тъй като е мастноразтворим пигмент, той е включен в клетъчните мембрани.
При сьомга, отглеждана в езера, ако фуражите не бяха допълнени с астаксантин, месото им няма да има характерния червеникав цвят на сьомга, който естествено има дива сьомга, която се храни с скариди или друг естествен източник на астаксантин.
Астаксантин свойства
Наред с други неща, той е признат за повишаване на имунната функция, сърдечно-съдовото здраве и подобряване на издръжливостта при физическа активност
ПРЕДИМСТВА НА АСТАКСАНТИН
The астаксантин е каротеноиден пигмент, който се съдържа в сьомга, пъстърва, микроводорасли или скариди и има много ползи за вашето здраве, включително по-здрава кожа, повишена издръжливост, здраве на сърцето и намаляване на болката в ставите.
Сред свойствата, приписвани на редовната консумация на астаксантин, са повишаването на имунната функция, сърдечно-съдовото здраве, намаляването на триглицеридите и подобряването на издръжливостта, работоспособността и възстановяването на физическата активност. Той е мощно естествено противовъзпалително средство, благоприятства възстановителните процеси при артрит и астма.
Астаксантинът също е много по-ефективен от другите каротеноиди срещу вредното въздействие на слънчевата светлина, предпазвайки очите от катаракта, дегенерация на макулата и слепота.
Астаксантинът осигурява антиоксидантна и противовъзпалителна защита за мозъка и очите. Уникалната му клетъчна структура му позволява да остане активна много по-дълго от повечето антиоксиданти.
През последните години има поне 17 проучвания върху здравето на мозъка, които показват, че астаксантин защитава невроните и може да забави ефектите от свързания с възрастта когнитивен спад, както и спада в психомоторните функции.
Изследванията също така показват, че подобрява притока на кръв и понижава кръвното налягане. Повишава HDL холестерола (добрия холестерол) и понижава триглицеридите.
МЛАДА КОЖА С ПО-МАЛКИ БРЪЧКИ
Астаксантин може да се използва локално за популяризиране по-здрава кожа. Проучване от 2012 г. показа, че комбинацията от локални и перорални дози астаксантин може да помогне за изглаждане на бръчки, старчески петна и да поддържа кожата влажна. Положителни резултати имаше както при мъжете, така и при жените.
Друго изненадващо предимство на астаксантин е способността му да подобряване на спортните постижения и как можете да подобрите издръжливостта, както и нивата на умора след тренировка.
Астаксантинът също така помага за стабилизиране на кръвната захар, подобрява плодовитостта на сперматозоидите и предпазва мозъка от деменция и болестта на Алцхаймер, подобрявайки възстановяването от гръбначния мозък и други наранявания на централната нервна система.
Странични ефекти на астаксантин
Страничните ефекти на астаксантин са ниски, въпреки че винаги има вероятност от противопоказания при някои хора
ВЪЗМОЖНИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, СВЪРЗАНИ С УПОТРЕБАТА НА АСТАКСАНТИН
Въпреки че изследванията предполагат това страничните ефекти на астаксантин са ниски, винаги има възможност за противопоказания при определени хора или ако се консумира в големи количества. Трябва да бъдете особено внимателни, когато приемате добавката, ако имате някое от следните състояния: астма, усложнения на щитовидната жлеза, остеопороза, хипертония или хормонална чувствителност.
Един от Неблагоприятни ефекти след консумацията на астаксантин са алергични реакции при хора, които имат свръхчувствителност към други каротеноиди.
Приемането на високи дози астаксантин може да доведе до промени в пигментацията на кожата, придавайки му жълтеникав цвят, ефект, който трябва да изчезне след спиране на консумацията на тази добавка.
Както всяка друга хранителна добавка, тя може да предизвика нежелани странични ефекти, смесени с други добавки или допълнителни лекарства. Някои антихистамини, лекарства за астма и лекарства за лечение на хормони може да не реагират добре с астаксантин. Поради тази причина е изключително важно да се консултирате със сертифициран медицински специалист, преди да добавите астаксантин към вашата диета. Използването на други антиоксиданти каротеноиди тъй като бета каротинът и ликопенът с астаксантин намаляват абсорбцията и не се препоръчват.
Други странични ефекти, Въпреки че са много по-редки, те са с ниско кръвно налягане, повишен растеж на косата поради хормонални промени, намалени нива на калций в кръвта, намалено либидо и увеличени гърди при мъжете.
Някои хора могат да забележат леко оранжев цвят на изпражненията си, докато приемат астаксантин. Това е безвреден ефект, причинен от малки количества пигмент, които преминават през храносмилателната система.
ДОЗИ
Дозировка на астаксантин за възрастни: Три капсули астаксантин по една за всяко хранене в продължение на осем седмици не трябва да представляват риск за възрастните. Винаги е съгласен с всякакви хранителни добавки, освен по рецепта, периоди на почивка.
Предупреждение и специални предпазни мерки винаги при бременност и кърмене.
В какви храни се намира естествено астаксантинът
The астаксантин Намира се естествено в микроводорасли, някои дрожди, сьомга, пъстърва, крил, скариди, раци, ракообразни, стига да са диви и да не са били хранени в плен със синтетичен астаксантин фураж.
Въпреки че астаксантинът е естествен хранителен компонент, той може да се използва и като хранителна добавка, тъй като практически е невъзможно да се получи препоръчителното дневно количество астаксантин в диетата.
Можете да намерите астаксантин в капсули като хранителна добавка За възрастни се препоръчва да се приема по една капсула на ден, за предпочитане по време на хранене или според указанията на специалист по хранене.
Между естествения и изкуствения астаксантин (получен от нефтохимикали, като добавения към фуража на отглеждана сьомга, така че да придобие розов оттенък на дива сьомга, хранена с естествена диета) има очевидни разлики. Проведените изследвания показват, че естественият астаксантин от водорасли има антиоксидантна способност 20 до 50 пъти по-голяма от изкуствения астаксантин.
Къде да купя астаксантин
Не всички продукти на астаксантин са еднакви или с еднакво качество
Един от най-добрите начини за получаване на астаксантин е чрез добавка тъй като за да получите ефективни количества астаксантин в естествени храни като сьомга или морски дарове, ще трябва да го ядете ежедневно и в големи количества.
Можеш купете астаксантин по-удобно в онлайн магазините. Също така в билкари и магазини за здравословни храни.
ПРЕПОРЪЧАНИ ПРОДУКТИ
Хавайският астаксантин е показал широк спектър от ползи за здравето в клинични проучвания при хора, включително здравето на ставите и кожата.
The Хавайски астаксантин BioAstin Той не съдържа дрожди, царевица, пшеница, глутен, лактоза и ГМО и е 550 пъти по-силен като антиоксидант от витамин Е, 11 пъти по-силен от бета каротина, 800 пъти по-силен като антиоксидант от коензима Q10 и 6000 пъти по-мощен от антиоксидант от витамин С.
Суперхрана, налична на Amazon: