Оценете това съдържание!
Средно 4/5. Гласове: 88
Дойде време да се запознаете с всички ползи и свойства на ябълката така че знаете защо майка ви винаги ви препоръчва да го ядете от малка.
Ябълката е супер вкусен и сочен плод; съдържа брашнена или хрупкава каша. Можете да я намерите със зелена, жълта или червена кожа. Обичаме този конкретен плод, защото е супер практичен, тъй като можете да го вземете със себе си в училище или офиса.
10 Ползи и свойства на ябълката
- Съдържа въглехидрати под формата на захари като фруктоза, глюкоза и захароза, фибри, калий, витамин С и флавоноиди като: флавоноли, катехини, кверцетин и флоридзин, вид флавоноид, който се съдържа изключително в ябълката и нейните производни.
- Допринася за укрепването на имунната система и за намаляване на сърдечните заболявания, както и антидиабетно действие, поради способността му да ограничава усвояването на глюкозата на чревно ниво.
- Намерените в кората фитохимикали инхибират развитието на рак на дебелото черво с 43%. Също така е забелязано, че те могат да намалят рака на белия дроб с 50%.
- Фитонутриентът кверцетин предпазва мозъка от дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
- Яденето на 2 ябълки на ден може да понижи LDL „лошия“ холестерол с повече от 15%.
- Помага за борба със запека благодарение на разтворимите и неразтворими фибри. Така че е чудесно да го ядете с черупката.
- Добър е и в случаи на диария. Яжте го варено без кора или пюре, защото това ще ви позволи да задържате вода, помагайки за намаляване на възпалението.
- Има козметика, произведена от екстракти от стволови клетки от този плод, особено швейцарската ябълка, използвана за намаляване на фините линии и загуба на еластичност в кожата. Супер!
- Ябълковият оцет се използва за придаване на блясък и гладка коса. Искате ли да опитате? Разредете ¼ чаша оцет, а останалата част я напълнете с вода, разбъркайте и изплакнете косата си.
- Използва се като лечебно средство при леки слънчеви изгаряния. Нанесете сока от ябълка със зехтин върху засегнатата област и проверете резултатите.
Най-добрият начин за консумация на ябълка
Много е важно да се консумира с кожа и сурово, за да се получат максимални ползи за здравето.
Рецепта с ябълка: Плодов шиш
Съставки
- 2 киви
- 2 банана
- 250 грама ягоди
- 2 ябълки
- 2 мандарини
Подготовка
- Измийте плодовете и отстранете кората от банана, мандарините и кивито.
- Нарежете ги на парчета с приблизително еднакъв размер. Мандарини, разделете ги на клинове.
- Отидете да поставяте всяко парче в дървените пръчки, опитвайки се да редувате цветове и плодове, така че да са по-привлекателни. И им се наслаждавайте!
Забележка: Ябълковото дърво има свойства, които намаляват кръвното налягане, затова би било важно да се следи консумацията му при хора, страдащи от хипотония.