Да, знаем, че са вкусни, но не носят никаква полза на вашата фигура. Избягвайте ги или ги консумирайте умерено! Гети Имиджис

които

Хранене

Издръжка

Много пъти, без да осъзнаваме, консумираме храни, които според нас са здравословни и нискокалорични но не е така.

И това е случаят с превръзките, да, вкусни са и салатите ни са 100% по-добри с тях, но тъжната новина е, че много от тези дресинги са с високо съдържание на калории, Същите, които биха саботирали вашата диета (ако искате да свалите няколко излишни килограма, тъй като превръщат нискокалоричното ястие в хиперкалорично само с две супени лъжици).

Най-калоричните превръзки, които трябва да избягвате

Добър вариант е това научете се да правите домашни леки превръзки, да придадете специално докосване на вашите салати, без да излагате на риск здравето и фигурата си!

Тогава ви казваме какви са превръзките, които ви качват килограми и че (въпреки че не е нужно да се отказвате изцяло от тях) трябва да започнете да консумирате умерено (или да ги избягвате, доколкото е възможно).

Внимателен! Някои добавки може да са пълна калорийна бомба. Гети Имиджис

Майонезни дресинги

Това е една от превръзките, които използваме най-много Когато приготвяте храни като сандвичи, хамбургери, салати и др., Супена лъжица майонеза осигурява приблизително 95 калории. Затова се опитайте да го избягвате, особено ако сте на режим за отслабване.

АЛТЕРНАТИВНО: потърсете светлите варианти и добавете половин супена лъжица малка за вашата храна, но само една.

Сини сирена

Съставките в този дресинг са сметана, майонеза, синьо сирене, черен пипер, чесън, бял оцет и сол, това е калорична бомба! Една супена лъжица добавя 75 калории към любимите ви ястия.

АЛТЕРНАТИВА: Не го придружавайте с хляб! Знаем, че е един от фаворитите за допълване на някои закуски, крила или обезкостени.

За да направите по-балансирана консумация, сменете хляба за зеленчуци като целина или моркови и ако не успеете, с крилцата потърсете вариантите без паниране, без сладки сосове като барбекю, така че малко по малко можете да извадите калории.

Заменете целината и морковите с хляб или крилца и ще смекчите приема на калории. Гети Имиджис

Чипотъл превръзки

Повечето ароматизирани дресинги имат основа от майонеза и сметана, и по-конкретно това е едно от любимите ни придружаващи суши, но ако го пропуснете, талията ви ще ви благодари.

АЛТЕРНАТИВНО: ако търсите пикантен вкус, най-добре е да ядете чипотла „al natural“, или в противен случай, в случай на суши, заложете на соев сос с тореадо чили.

Хисионни островни превръзки

Той е един от най-известните в света, обикновено придружава меса и салати, но се прави с майонеза, кетчуп, кисели краставички, нарязано твърдо сварено яйце, лук, лют сос, сол и черен пипер и магданоз. Една супена лъжица съдържа 65 калории.

АЛТЕРНАТИВЕН: здравословен и нискокалоричен дресинг, който идеално се съчетава със салати, е винегретът балсамов. Той осигурява само 13 калории на супена лъжица и освен това е вкусен.

Превръзки с Catsup

На теория има малко калории, но основната му съставка е захарта, която се превръща в мазнина, следователно, ако сте на диета, по-добре е да я избягвате.

АЛТЕРНАТИВА: горчицата ще бъде вашият нов най-добър приятел. Органичните варианти са чудесни за вкус, но без добавяне на калории.

Една супена лъжица има три калории, Но внимавайте, дресингът с медена горчица може да добави до 70 калории, най-добрите презентации са жълта горчица или Дижон.