Осъзнавайки колко е важно за тяхното здраве възрастните хора и техните гледачи да останат активни и да направят карантинния период по-поносим в условията на пандемията COVID-19, Фондация Age & Life изготви поредица от препоръки.

В желанието си да подобри качеството на живот и благосъстоянието на възрастните хора, този субект напомня, че възрастните хора са особено уязвими към този вирус и следователно те трябва да се съобразят „до буквата“ с всички препоръки за предотвратяване на заразяване. Но в този труден контекст също е от съществено значение, тъй като директор на фондация "Възраст и живот", Мария Йосиф Авраам, „Поддържайте тялото и ума си активни и изпълнявайте рутинни дейности, за да се изправите срещу ситуацията от позитивизма“.

възрастните

Фондация "Възраст и живот" настоява за важността на спазването на препоръките, посочени от здравните власти и които в някои случаи са "прости, но ефективни и основни" като напр. измивайте ръцете със сапун и вода правилно и често, избягвайте да докосвате очите, устата и носа, използвайте кърпичка за кихане или кашляне и покрийте устата и носа си с лакът, когато кашляте. „Само като извършваме тези дейности и стоим вкъщи, ще можем защита на най-уязвимите и изложени на риск хора и да сложим край на този вирус, който нанася толкова много щети по света “, казва Абрахам.

Освен това този субект предлага и други други препоръки например, че предприятието е публикувало на уебсайта си и които се добавят към вече установените от властите, използвайте хумор и бъдете позитивни тъй като може да действа като „механизъм за справяне с безпокойството и несигурността“. И то е, че при продължителни етапи на изолация е възможно да възникнат негативни емоции и мисли, произтичащи от самата ситуация, поради тази причина „това е фундаментално надграждане върху предишен опит и помнете онези сериозни ситуации, които са преодолени успешно “, уверява директорът на Фондация„ Възраст и живот “. В този смисъл е важно да се идентифицират тези емоции и мисли, за да се борим с тях с достоверна информация, предоставена само по официални канали, и по този начин да се избегне прекомерното излагане на новините.

Както добре борба със самотата с технология, В тези моменти може да бъде друг велик съюзник. Следователно предприятието насърчава "да се възползва максимално от възможности, предлагани от технологията и използвайте виртуални социални мрежи и видеообаждания, за да виждате и говорите със семейството и приятелите си “, препоръчва Мария Хосе Абрахам.

В допълнение, физическите упражнения и балансираното хранене са други препоръки, тъй като, както заяви Фондация Age & Vida, „а правилната диета ще подобри физическото благосъстояние и емоционалното ”. „В интернет има многобройни видеоклипове, които обясняват как да се изпълняват упражнения у дома и които позволяват да се подобри функционалното ниво на възрастните хора“, припомнят те от организацията. И е, че да си у дома не е оправдание да забравите за физическата активност.

От друга страна, «тази нова ситуация ни принуждава да променим привичните си навици. Няма да можем да излезем на разходка, да се видим с приятелите си или да слезем в бара, за да пием кафе ", посочват от това лице. Затова се препоръчва бъдете заети и създавайте ежедневни рутини, които ще служат за борба със скуката. Възобновяването на хобита или създаването на календар с дейностите, които могат да се извършват през деня, ще направят времето за задържане по-поносимо и ще избегнат престой в бездействие, без да правите нищо.

Също така е важно да поискаме помощ, когато и където е необходимо «Живеем в общности, имаме семейство, приятели и съседи до себе си. Нека не забравяме, че ако имаме нужда от нея, можем да поискаме помощ. Не трябва да позволяваме да бъдем преодолени от срама или бързането, което може да доведе до идентифицирането на нашите трудности ", посочват те от Age & Life,

По този начин, ако по всяко време почувствате, че нямате сили, се страхувате, чувствате се зле или просто трябва да чуете гласа на близък човек, кажете го, помолете за помощ. Не сте сами, има много от нас, които се чувстват същите като вас. Заедно можем да направим усилията от тези дни си заслужава.

От Фондация Възраст и живот Подчертават се мерките, установени от Министерството на здравеопазването, които трябва да бъдат взети предвид особено от възрастни хора, които трябва да избягват да напускат домовете си, докато продължи състоянието на тревога че правителството прилага в Испания от миналата събота, 14 март. Също така е важно избягвайте посещения освен тези, които са напълно необходими като специалисти по домашни грижи, здравни работници, болногледачи или членове на семейството, които идват да помагат на възрастния човек с ежедневни задачи.

По този начин този субект припомня значението на избягвайте контакт при поздрав, като по този начин се поддържа безопасното разстояние от един метър, както и избягвайте да докосвате лицето си. Затова измиването на ръцете със сапун и вода няколко пъти на ден е от съществено значение, особено след кашляне или кихане и в компанията на други хора. Също така важно проветрявайте къщата всеки ден през, поне 10 минути и почистете контактните повърхности с почистващи продукти. Освен това те подчертават, че се препоръчва членът на семейството или специалистът да отиде да купи необходимите храни и консумативи, за да се предотврати напускането на възрастните хора от домовете им.

В допълнение, професионалисти, които се грижат за възрастните хора чрез услуги за домашна помощ също трябва да отговаря на серия от мерки за предотвратяване и контрол на инфекциите за да гарантирате вашето здраве и това на обслужваните потребители. Сред тях поддържайте a приблизително разстояние от два метра с потребителя и използвайте лични предпазни средства по време на предоставянето на услугата, която се състои от маска, защитни ръкавици и рокля за еднократна употреба. И след като предоставянето на услугата у дома приключи, професионалистите трябва свалете защитното оборудване и го поставете в найлонова торбичка който ще бъде затворен и оставен в дома на потребителя.

От друга страна, в резиденции и центрове за възрастни хора, които постепенно се затварят, те също трябва екстремни хигиенни мерки и следвайте поредица от препоръки от здравните органи. Професионалистите ще трябва измийте ръцете преди и след контакт с жителите, след контакт със замърсени повърхности или оборудване и след отстраняване на лични предпазни средства. Те също трябва да бъдат сменете ръкавици с всеки жител и се върнете, за да извършите хигиена на ръцете след отстраняване и преди поставяне на нови. Също, Ноктите трябва да бъдат къси и спретнати, като се избягва използването на пръстени, гривни, ръчни часовници или други декорации.

И накрая, Фондацията Age & Life напомня на всички хора, че ако проявят някой от най-честите симптоми на COVID-19 като треска, суха кашлица, умора или затруднено дишане, те трябва да се обадят на телефони, които всяка автономна общност е улеснил присъствието на тези дела и че те са достъпно на тази връзка.