Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за говеждо филе

Телешкото филе е вид месо, което съдържа 20,18 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 2,50 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 103 калории в диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, К, В12 и В3. В допълнение към тези свойства, говеждото филе съдържа калий.

говеждо филе

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на говеждо филе като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на говеждото филе, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в говеждото филе могат да варират в зависимост от вида и количеството на месото, както и от други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на говеждото филе, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с говеждо филе, обаче информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог. започване на какъвто и да е режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на говеждото филе с други храни.

Свойства на говеждо филе

Сред храните в категорията меса и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е телешкото филе.

Тази храна принадлежи към групата говеждо месо.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които телешкото филе предоставя на тялото ви, както и количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Говеждото филе е сред храните с ниско съдържание на захар, тъй като тази храна не съдържа захар.

Сред хранителните свойства на говеждото филе трябва да се отбележи, че 100 грама говеждо филе имат следните хранителни вещества:

  • 2,60 mg. от желязо.
  • 20,18 g. протеин.
  • 9,20 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 356 mg. калий.
  • 4,90 mg. йод.
  • 3,10 mg. цинк.
  • следи от въглехидрати.
  • 19,60 mg. магнезий.
  • 55 mg. на натрий.
  • следи от витамин А.
  • 0,12 mg. витамин В1.
  • 0,24 mg. витамин В2.
  • 10,55 mg. витамин В3.
  • 0,33 ug. витамин В5.
  • 0,35 mg. витамин В6.
  • 0 ug. витамин В7.
  • 8,20 ug. витамин В9.
  • 2 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • следи от витамин D.
  • следи от витамин Е.
  • 7 ug. витамин К.
  • 157 mg. фосфор.
  • 103 ккал. калории.
  • 67 mg. холестерол.
  • 2.50 g. на мазнини.
  • 110 mg. пурини.

Таблици с хранителни факти за говеждо филе

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества от говеждото филе, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за неговите хранителни свойства на говеждото филе. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
103 ккал.
2.50 g.
67 mg.
55 mg.
0,00 g.
0 g.
0 g.
20,18 g.
0,00 ug.0 mg.
2 ug.9,20 mg.
2,60 mg.10,55 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от това месо.

Купете говеждо филе

Ако се интересувате от закупуване на говеждо филе, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с говеждо филе.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да купите говеждо филе и други продукти, свързани с говеждо филе.

Храни, свързани с говеждо филе

По-долу има някои храни, които са свързани с това месо. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните говеждото филе с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на говеждото филе и избраната храна.