Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за постно говеждо

Постното говеждо е вид месо, което съдържа 20,30 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 4,30 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 120 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В3, В9, К и В12. В допълнение към тези свойства постното телешко месо съдържа калий.

постно говеждо месо

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на постно говеждо като обобщение. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на постно говеждо месо, както и за други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Съотношенията на хранителни вещества при постно говеждо месо могат да варират в зависимост от вида и количеството на месото, както и от други фактори, които могат да играят роля при модифицирането на хранителните му вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на постно говеждо месо, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и хранителни рецепти с постно говеждо месо, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете всеки режим или извършване на драстични промени във вашата диета.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на постно говеждо с други храни.

Свойства на постно говеждо месо

Сред храните в категорията месо и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, има постно говеждо месо .

Тази храна принадлежи към групата говеждо месо.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които постното говеждо месо носи на тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Постното телешко месо е храна, богата на цинк от 100 g. от това месо съдържа 4,30 mg. цинк.

Постното телешко месо е сред храните с ниско съдържание на захар, тъй като тази храна не съдържа захар.

Сред хранителните свойства на постно говеждо месо трябва да се отбележи, че 100 грама постно говеждо месо имат следните хранителни вещества:

  • 2,10 mg. от желязо.
  • 20.30 g. протеин.
  • 7 mg. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 350 mg. калий.
  • 6 mg. йод.
  • 0 g. въглехидрати.
  • 20 mg. магнезий.
  • 61 mg. на натрий.
  • следи от витамин А.
  • 0,07 mg. витамин В1.
  • 0,24 mg. витамин В2.
  • 9,50 mg. витамин В3.
  • 0,70 ug. витамин В5.
  • 0,32 mg. витамин В6.
  • следи от витамин В7.
  • 10 ug. витамин В9.
  • 2 ug. витамин В12.
  • 0 mg. витамин Ц.
  • 0 ug. витамин D.
  • 0,15 mg. витамин Е.
  • 6 ug. витамин К.
  • 180 mg. фосфор.
  • 120 ккал. калории.
  • 59 mg. холестерол.
  • 4,30 g. на мазнини.
  • 0 mg. пурини.

Ползи от постно говеждо

Високото съдържание на цинк в постно телешко месо улеснява тялото ни да усвоява и съхранява инсулина. Съдържащият се в това месо цинк допринася за зрялостта на развитието и подпомага процеса на растеж, както и е полезен за имунната система и заздравяването на рани и спомага за метаболизма на протеините. Тъй като е богата на цинк, тази храна също помага за борба с умората и се намесва в транспорта на витамин А до ретината.

Таблици за хранене с постно говеждо месо

По-долу е обобщена таблица на основните хранителни вещества в постно говеждо месо, както и списък с връзки към таблици, показващи подробности за техните хранителни свойства на постно говеждо месо. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
120 ккал.
4,30 g.
59 mg.
61 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
20.30 g.
0,00 ug.0 mg.
2 ug.7 mg.
2,10 mg.9,50 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от това месо.

Купете постно телешко месо

Ако се интересувате от закупуване на постно телешко месо, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани с постно телешко месо .

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите постно говеждо и други продукти, свързани с постно говеждо .

Храни, свързани с постно говеждо

По-долу има някои храни, които са свързани с това месо. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните постно говеждо с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на постно говеждо месо и избраната храна.