The "Мърф" е една от най-трудните тренировки на CrossFit в памет на американски военен герой.

крис

Сега не ви се струва странно да се свързвате Крис Прат с кросфит тренировка. Нещо повече, ако сте решили да прегледате кариерата му и сте гледали „Паркове и отдих“ за първи път, бихте се чудили как би направил екипът грим, за да превърне актьора в наедрялия тип, който играе симпатичния Анди Дуайър. И то е, че физическата трансформация на Крис Прат е една от най-зрелищните в Холивуд, постигната благодарение на изтощително Рутинна тренировка и едно диета строг.

Може да харесате още:

Виждайки сега Прат ще видите, че той е влюбен мъж фитнес и ползите от обучението. Актьорът беше смазан с 500 лицеви опори на ден да има формуляра за военноморски печат за Нула тъмно Тридесет, и след това тръгна към отслабнете почти 30 килограма за ролята му на човек-извънземен на пазителите на галактиката. Ако преди е имало резервна гума под зацапаните ризи на Andy Dwyer, сега Pratt може да се похвали с шест опаковки.

Какво е „Murph“, най-трудната тренировка за CrossFit на планетата?

The 27 май Празнува се в САЩ паметен ден. Към тази дата има няколко традиции, при които мъжете и жените, починали по време на службата, се почитат. в американската армия. Но за любителите на Кросфит, представя възможността да почете паметта на определен военен герой: Майкъл Мърфи, Офицер от ВМС на САЩ.

Ако някога сте стъпвали в кросфит фитнес, Може би сте изпитвали страха, че споменаването на a Тренировка "Мърф". Разглеждан един от най-трудните в CrossFit, Тази рутина е рамкирана в рамките на CrossFit Hero WOD, които са наречени в чест на военните, загинали в служба. The "Мърф" е вдъхновен от Майкъл Мърфи, морски пехотинец, който е замислил това обучение по време на една от смените си.

Защо Крис Прат се подготвя за тренировка за кросфит „Мърф“?

Всяка година паметен ден обикновено виждате звезди като Крис Прат, Джон Красински и Скалата приемете предизвикателството на набиране на средства и повишаване на осведомеността по каузата на ветераните. Прат стартира сезона на Мърф рано с екшън видео, публикувано в Instagram.

Въпреки че може да мине малко време до празниците, Прат и група, която включва бившата звезда от НФЛ Шон Мериман, спортна личност Джей глазър и бившия футболист, Зелена барета Nate Boyer, можете да ги видите правейки упражненията WOD във фитнес залата Unbreakable Performance в Лос Анджелис.

Как е тренировката CrossFit „Мърф“?

Тренировката е относително проста, това е обемът на работата и предизвикателството на завърши толкова бързо възможен което го прави страховит дори за елита на Кросфит.

Прат сподели видеото и в заглавието посочва, че предизвикателство феновете да поемат Мърф тази година. Ако искате предизвикателство да започне лятото и сте ангажирани, съберете екипа си и направете снимка, когато сте всички, като маркирате Прат да публикува отново. Десетки други знаменитости на CrossFit ще се присъединят към потното забавление за добра кауза.

За да завършите Murph, ще трябва да носите жилетка от 9 кг и попълнете:

Бягане на 1 миля (1,6 км)

100 брадички

200 лицеви опори

300 клека

Бягане на 1 миля (1,6 км).