диетологът

Селена Гомес сподели каква е диетата й, след като през 2015 г. беше диагностицирана с лупус и стана говорител на борбата й с това заболяване и позитивността в тялото.

"Не става въпрос за това как съм напълнял; а за това как съм го приел и така обичам да се изправям пред нещата", каза той.

Личният треньор на Селена, Рософ Дейвис, разкри „Миналата година в турнето на Selena's Revival се погрижих нейната гримьорна винаги да съдържа зеленчуци, протеини, кафяв ориз и пълнозърнести храни“. Това му помогна да му даде енергия и издръжливост, от които се нуждае за своите шоу програми.

"Направих й и пилешка салата с грозде и целина; тя утоли жаждата и протеинът я изпълни. Винаги пиеше много вода и зелен чай, когато имаше нужда от нещо енергично.".

Специалистът посочи, че най-важното е да се уверите, че съставките са пресни. "Винаги се фокусирам върху качествени и пресни продукти. Истинската храна е много по-вкусна от нещо, което идва от кутия или контейнер. Когато знаете точно какво ядете, е по-вероятно да вземете по-здравословни решения", каза E On- линия.

Той обаче добави, че и вие не трябва да мислите твърде много за това, което ядете. "Научете някои рецепти и вижте какво ви харесва. Не бъдете обсебени от това, което можете и какво не можете да ядете, съсредоточете се върху хубавите неща, които искате да ядете, и как да ги направите апетитни".

За да затвори, експертът подчерта значението на спането и пиенето на много вода. „Вашето тяло трябва да си почине и да се регенерира“, дори ако просто спите 30 минути по-рано от обикновено и изпиете чаша вода преди сън, ще видите разлика.

Както се вижда в това интервю, не става въпрос за някаква звездна диета или начин на живот, а по-скоро за спазване на хранителните и здравословни правила на живот, които повечето знаят, но не се прилагат редовно в живота им.