1. Той е изненадан от световния успех на своите книги?

среща

Разбира се! очевидно. За мен е рай да чувствам, че испанците са толкова отворени за моя метод и че ме приемат като приятел. Може би са разпознали испанското ми наследство (от майка ми)

2. Направих метода на Дюкан и загубих 18 кг от 21, препоръчани от мен. Сега съм във фазата на консолидация от няколко седмици, но не мога да я следя толкова внимателно, както предишните. В момента, в който започнах с хляба и зеленчуците, не мога да спазя индикациите за диетата. Защо ми се случва това? Какво мога да направя?

Ако сте във фазата на консолидация, това означава, че сте приели загубата от 18 килограма като добра и че вече не очаквате да достигнете 21. Ако е така, не се притеснявайте, защото всички, които влизат във фазата на консолидация, имат същото чувство, но сега се опитайте да пренасочите апетита си: има две филийки хляб, които можете да ядете на ден и две порции бобови растения, които можете да ядете всяка седмица. Не забравяйте, че можете да използвате и овесени ядки под формата на торта и двете гала ястия седмично.

3. Здравей Пиер. Колко килограма можеш да свалиш на седмица, без да се чувстваш слаб? Рафаел Гиюн

Във фаза на атака можете да загубите между 1,5 кг и 3 кг, това зависи от теглото, което трябва да отслабнете. Изчислете теглото си направо на www.dietadukan.es и ще видите плана си за отслабване. Ако ядете достатъчно (не забравяйте, че можете да ядете колкото искате храни от списъка на Дюкан), не е нужно да се чувствате слаби.

4. Добър ден докторе; Аз съм във фазата преди менопаузата и съм качил 6 килограма, от които не мога да се отърва.Ефективна ли е вашата диета или трябва да премина към друга? Поздрави и благодарности-

Диетата ми е най-ефективна при тези показания, защото бързо ще отслабнете, благодарение на факта, че протеините са водоотблъскващи, което означава, че когато ядете протеини, водата се елиминира по-лесно. И ако спазвате добре 4-те фази на метода, ще продължите да отслабвате завинаги. Когато достигнете потвърдено време на менопаузата, тенденцията за задържане на вода ще намалее и ще ви бъде по-лесно да поддържате теглото си. Минимуми!

5. Прочетох книгата ви не за мен, а за съпруга ми, който има няколко излишни килограма, но ги отлага само в областта на корема, все още изпълнява режима и отслабва, тази област продължава същата, има нещо, което наистина работи за тези случаи. Благодаря много.

За мъжа мастната маса на корема е най-трудна за отстраняване и последната изчезва. Следователно съпругът ви трябва да отслабне, ако иска да намали корема си. Трябва също да знаете, че тази мазнина е най-опасна, защото може да причини диабет и сърдечни проблеми и хипертония, особено ако сте пушач. Препоръчвам ви да го посъветвате да отслабне малко повече с моя метод и да ходи поне половин час всеки ден.

6. На 23 години съм, 1.80 съм и тежа 144 килограма. Нуждата ми от храна се дължи на тревожно-депресивно разстройство. Има ли решение за мен?

Първо, ако страдате от тревожно-депресивно разстройство, вероятно приемате някои антидепресанти, които улесняват наддаването на тегло, но това не е фатално: можете да направите режима, но без да преминавате през фазата на атака: редувайте ден протеин и ден от протеин със зеленчуци и преди всичко ходете всеки ден минимум 30 минути. Американски изследователи са показали, че редовното физическо натоварване работи както антидепресантите. НО НАД ВСИЧКО, не спирайте лекарствата си. Следвайте стриктно инструкциите на Вашия лекар и му кажете това, което ви казвам тук.

7. Как можете да отслабнете бързо, хранене казвам?

Написах книгата си точно за хората, които ме питат това. Предлагам сто храни, 72 протеини и 28 зеленчука, които можете да ядете на воля и ще видите как губите излишните килограми. Колкото повече ядете, толкова по-добър ще бъде резултатът, защото ще избегнете глада и разочарованието, което той причинява. Но преди всичко не забравяйте да се съобразите с 4-те фази на метода, не само първите две: също третата и четвъртата, които ще бъдат гаранция за запазване на загубата.

8. famosКои известни хора познавате ли, че са използвали метода на Дънкан?

Бъдещата кралица на Англия Кейт Мидълтън и майка й Карола. Много се гордея с това и съм благодарен, защото ми помага да убедя други нерешителни хора като теб. Английската преса също заяви, че Дженифър Лопес я е последвала, за да се възстанови от бременността си. Тя е най-красивата от моите последователи.

9. Добрите намерения са налице, но няма начин, не мога да спра да хапвам между храненията и да нападам хладилника. Какво мога да направя, за да контролирам тази тревожност?

Ако имате тези добри намерения, това вече е добро начало. ГОЛЯМО начало. Сега не се опитвайте да избягвате лека закуска - подбирайте храни, които са полезни за вас. Например пушена сьомга, сурими, 0% кисело мляко, овесена торта, пилета на скара или скариди, рула от шунка с прясно сирене, чери домати, пресен тон, пръчици от целина или моркови. За да контролирате тревожността и желанието за лека закуска, използвайте количественото оръжие.

10. Ям само салата повече от 2 месеца, не ям между храненията, ястията са леки и въпреки това не губя нито един килограм какво мога да направя?

Яденето само на салата не е решение. Вие не сте тревопасно животно. Когато приготвяте салата например, половин килограм маруля се равнява на 100 калории. Ако добавите 3 супени лъжици зехтин (или друго масло), добавяте 390 калории. Искам да кажа, салатата може да съдържа много калории! Съветвам ви да следвате метода ми в продължение на десет дни и ако резултатът е много по-добър от този, който получавате сега, продължете, докато завършите 4-те фази.

11. Добър ден господин Дюкан. Бихте ли развалили диетата си, ако пропуснете един ден в седмицата или така? Не казвам да правя пир, но не го спазвам напълно. Благодаря много

Ако е само един ден, този ден е загубен и трябва да направите ден протеин, за да го компенсирате. В крайна сметка губите два дни тази седмица: този, който сте пропуснали, и този, който правите, за да го компенсирате. Следователно ще пристигнете малко по-бавно с правилното си тегло, но ще пристигнете. Ти избираш.

12. Спазвам вашата диета, откакто започнах, отслабнах с 20 кг, но все още имам със 7 кг повече. Имам висок холестерол и висока пикочна киселина, така че съм загрижен за увеличаването му, когато спазвам тази диета. Може да имам здравословни проблеми, ако продължа с диетата?

Първо, BRAVO! за загубата на вашите 20 килограма. Отсега нататък и ако все още не сте го направили, съветът ми е да попитате Вашия лекар за пълен анализ, особено за холестерола и пикочната киселина, за да видите как ги имате сега. Ако са добре, продължете метода както преди. Ако те все още са променени, избягвайте яйчните жълтъци, за холетерола, предпочитайте рибата пред месото, леко увеличете приема на овесени ядки до 3 супени лъжици на ден, а за пикочната киселина, ако е висока, ще ви трябват лекарства, но не и да напускате режима, но пийте най-малко два литра вода на ден.

13. Първо, поздравления! Мога да кажа, че съм щастлив човек, чиято диета е била страхотна, и препоръчах трите му книги на цялото ми семейство и приятели, с отлични резултати в почти всички случаи. На път съм да вляза във фазата на консолидация и се надявам тя да бъде толкова успешна, колкото предишните две. Въпросът ми е следният: жена ми трябва да отслабне много, но отслабването не е толкова ефективно, колкото моето. По-трудно ли е жените да свалят килограмите? Когато спусна един, жена ми губи една трета от него, нищо повече. Възможно ли е, защото пропорционално той трябва да отслабне повече от мен? - Благодаря!

Благодаря ви много за поздравленията. Много съм щастлива и горда от теб. За жена си трябва да знаете, че те губят по-малко от мъжете. Това е несправедливост, но те живеят по-дълго от нас, мъжете! Зависи и от възрастта: пременопаузата е ужасно време за жените и тяхното тегло. Друг проблем може да дойде от щитовидната жлеза: предишен анализ, много лесен за извършване, може да изключи тази възможност. Ако всичко е нормално, тя трябва да продължи диетата, да ходи малко повече и да се храни с възможно най-малко сол. Ще получите правилното тегло след малко по-дълго от вас.

14. Ще започна да правя вашата диета. Бихте ли ми дали съвет за подготовка, преди да започнем? Благодаря ви много.

Най-добрата подготовка, след като вече трябва да имате книгата и че вече сте я прочели и сте се решили, е да посетите уебсайта www.dietadukan.es, за да подсилите мотивацията си. Там ще намерите дискусионния форум, чата и много други инструменти, които ще ви помогнат.

15. Какви убедителни аргументи бихте посочили пред медицински специалисти и експерти, които не вярват на вашия метод?

Първият аргумент е, че досега, от 1950 г. насам, западната медицина се проваля в борбата си със затлъстяването. В този контекст, аргументът за демокрацията съветва да се доверим на броя на хората, които са последвали метода ми успешно, и които го броят, и които поддържат теглото, във Франция и в повече от 50 страни, без здравословни проблеми. Току-що излезе независимо проучване на организация, наречена IFOP, проведено върху 1525 души, които следват режима на Дюкан, според което 80% от тези хора продължават да стабилизират правилното получено тегло, осем месеца след приключване на третата фаза. Половината от тези хора са били наблюдавани от техния лекар и медицинските тестове показват, че 88% са подобрили или изравнили изходните си нива на холестерол, а 92% са подобрили или изравнили нивата на кръвната си глюкоза (кръвната захар) и нивата на кръвната захар. или остава същата при 97% от пациентите. Тези аргументи са ви достатъчни?

Уволнен

Скъпи приятели, приятно съм изненадан да видя големия брой въпроси, които сте ми изпратили. Повече от хиляда! Но аз съм само в Испания от три дни. Посетете моя уебсайт, за да ми зададете вашите въпроси и аз ще направя всичко възможно да отговоря на всички тях. Благодаря на вестник El Mundo за тази възможност и качеството на вашите въпроси. Казвам сбогом и до скоро! Чувствам се много добре в Испания.