Мария Корбачо промени диетата си "без чудодейни формули, научавайки се да живее по различен начин"

сарагоса

Младата жена от Сарагоса, Мария Корбачо, разбра, че има проблем с теглото, когато племенникът й повлия на размера на корема й, „щракване“, което бележи повратна точка в живота й, след което тя отслабна с 50 килограма за три години и че го накара да мисли, че „намирането на убежище в храната не е изходът“. Мария Корбачо (Сарагоса, 1991) представи тази седмица в Ла Коруня книгата си „Щракни и живей здраво!“, От Херкулес де Едиционес, в която разказва момента, в който е решила да промени диетата си без чудодейни формули, но също така и начина си на живот като разпознаете проблема, за да се научите да живеете по различен начин.

„Истинската трансформация започва не в деня, в който промените начина си на хранене, а в деня, в който промените начина си на мислене“, казва той в интервю. Младата жена качи снимка от преди и след загуба на петдесет килограма преди година и половина в социалната мрежа, преминавайки от 102 на 52, и започна да получава изненадващи коментари и въпроси за това как го е направила, така че се впусна в приключение за писане на блог, който има повече от два милиона посетители и четиридесет хиляди последователи.

След това дойде книгата, защото това беше „лична нужда“ да събера всичко, което знаех, което беше структурирано в три „много различни части: умствено, основно хранене и здравословни рецепти“, обяснява той. Според Мария Корбачо идентифицирането на проблема е първото нещо, което трябва да се случи, за да продължи този процес успешно, и поради тази причина в своята книга тя насърчава читателя да „погледне живота си, миналото и настоящето си и да вземе наличност".

промяна на тялото и ума

Тя тръгна по пътя на здравословния живот, когато един ден, след като племенникът й я накара да се замисли, тя се погледна в огледалото и осъзна, че трябва да се промени: „Имам проблем, трябва да променя тялото си, но и ума си., да ме обича ", каза си той тогава. „Там, където проблемът започва, е лошото хранене, хората се приютяват в храната и това не е изходът“, казва авторът, който напълнява много след сантиментален провал.

Първият съвет, който той предлага, след като решите да промените навиците си, е да бъдете търпеливи, защото "това, което кара главата ви да се промени, може да се случи по всяко време". По негово мнение, "да живееш здравословно е да се храниш добре, всичко, да пиеш много вода, да се отдадеш от време на време и да спортуваш".

Що се отнася до основните насоки за хранене, Мария Корбачо подкрепя яденето на всичко, без да изпада в излишъци. „Преди ядях само пържени храни и пиех с бензин, но започнах да пия плодове и зеленчуци и особено да пия вода и започнах да се чувствам по-добре“, казва тя, убедена и нетърпелива да започне проучванията си за хранене през следващата година.

Мария Корбачо, която е била на 20 години, когато е решила да живее здравословно и е преминала от размер 48 на 36, казва, че „има много много лицемерни хора“, защото когато тя тежала сто килограма, те не искат да излязат с нея "и сега щяха да отидат до края на света".

В допълнение към здравословното хранене и упражненията, сред предимствата на отслабването той е забелязал и „много промени в здравето“, тъй като по подробности коленете, гърбът или главата не го болят. „Чувствам се по-добре и се гледам в огледалото, което харесвам, и това е много важно“, заключава той.