Анастасия Чиарело, която първоначално тежеше 165 килограма, успя да отслабне и да промени радикално външния си вид. Тайната на диетата му изуми всички.

Как да сваля повече от 80 килограма за 20 месеца? Анастасия Чиарело Той е на 25 години и го получи. Но първата стъпка не беше лесна: той трябваше да се подложи на хирургическа интервенция, известна като стомашен ръкав за да можете да контролирате порциите си. Днес Чиарело, която живее в Сидни (Австралия), е по-щастлива от всякога, защото е само на два килограма от целта си: тежи 80 килограма.

свалила

Сигурно вече се чудите какво тайна от Анастасия, но преди да ви кажа има още един важен факт за нея, който трябва да знаете. Първоначално тежеше 165 килограма. И така, със сигурност се чудите как го е направил отслабнете? Както сигурно си представяте a диета Това беше жизненоважно, но това не беше каквато и да е диета: ключът според нея беше да се яде риба тон в салатите си. Това му позволява от време на време да яде сладолед, каза той пред Daily Mail.

„Ям тази [салата от риба тон] поне пет или шест на седмица и единственият друг вариант, който приемам, е да ям хляб от киноа с шунка и салата“, казва Анастасия.

Това също показва, че той ходи на фитнес, но не се лишава да яде това, което харесва. Всъщност той понякога се отдава на хляб с фъстъчено масло, макар и винаги, без да прекалява.

И това не е всичко: „Понякога имам пуканки или дори парче сладолед в края на деня. Що се отнася до дългосрочните ефекти, не можете да кажете не на всичко “, казва той.

За да се посвети на отслабването, човек се нуждае от мотивация. Анастасия не прави изключение и казва, че за да се мотивира, тя сключи договор със сестра си Анабел, която беше с наднормено тегло и чийто живот беше в опасност от тези излишни килограми.

Именно там и двамата се справят с предизвикателството да отслабнат заедно и да виждат храната по различен начин. Когато бяха малки, те имаха нездравословна връзка, която ги караше да ядат все повече и повече.

„Трудно е, няма да лъжа. Моят съвет е, че първо трябва да си на добро място, психически. Трябва наистина да сте готови да се промените за постоянно. След като вземете това решение и видите как тялото ви започва да се променя бавно, ще имате мотивация да продължите напред, казва той. ".