ритъм

Всичко, което трябва да знаете за пулсомерите

Мониторите за сърдечен ритъм се използват все по-често от бегачите и бегачите. Това, което изглеждаше като отминаваща мода, се превръща нов начин за разбиране на обучението, оптимизиране на нашите резултати, като можем по всяко време да изучаваме нашето време и физическо състояние. Наличието на контролирани пулсации ви помага да увеличите производителността, тъй като ако те излязат извън контрол, ще трябва да приключим нашата сесия, за да избегнем сърдечни проблеми.

По същия начин, за тези, които бягат, за да отслабнат, пулсомерът ви показва колко калории сте изгорили във всеки момент, което улеснява мотивацията необходимо, за да продължите да бягате и да правите все по-добри оценки. Когато купуваме пулсомер, трябва да вземем предвид няколко променливи, за да сме сигурни, че купуваме тази, която наистина отговаря на нашата дейност. Цените на тези устройства могат да варират от 30 евро до повече от 600 евро така че е препоръчително да вземем предвид какво точно ни е необходимо, за да не излизаме от бюджета или да плащаме за функции, от които няма да имаме нужда. Можем да се консултираме със сравнителни страници, за да имаме някои основни препратки, когато избираме от толкова широка оферта.

Контролът на нашите пулсации и сърдечен ритъм (HR) са някои от основните характеристики на мониторите за сърдечен ритъм, както и изчисляването на различните зони на интензивност, в които ще тренираме, за да можем да бягаме, подобрявайки физическата си форма, без да застрашаваме здравето си.

Те улесняват мотивацията и контролират здравето ни.

Като цяло много хора смятат, че за подобряване на състоянието ни е важно да се изразяваме максимално, истината е, че според специалистите е препоръчително да се обучи 70% интензивност или усилие, което ни позволява да започнем да подобряваме аеробното си състояние и укрепва сърцето, избягвайки рисковете от пренапрежение.

Много от пулсомерите обикновено имат GPS, който изчислява разстоянието, темпото и местоположението от нашето обучение, от което ще можем да проследим маршрутите и да видим представянето си по различни секции.

Те позволяват да се запазят записите на маршрути и алтиметри.

Повечето от тези часовници ви позволяват да запазвате своите марки, така че да можете да наблюдавате напредъка си използвайте го в други спортове, като колоездене или плуване, ако са водоустойчиви.

Ако се подготвяте за тестове с висока продължителност Трябва да се уверите, че батерията на вашия пулсомер има достатъчен капацитет, тъй като използвайки всички интегрирани сензори, тя може да се изтощи за няколко часа, въпреки че качествените пулсомери издържат до 50 часа автономност и в повечето случаи ще не е необходимо да имате всички активни функции.