Хорхе Хавиер Васкес Той има много призраци, фобии и страхове в живота си. Един от най-важните и който винаги го е преследвал е наднормено тегло.

непогрешимите

Хорхе се бори усилено срещу излишните килограми, които идват тихо; Изглежда, че те не са там, но добавят числа по скалата. Бавно, една след друга, година след друга, излишък след излишък. Тогава те никога не си тръгват. Понякога някой се губи по пътя, с операция бикини Изместването и надеждите пораждат известен оптимизъм, но до минимум объркване отново наблюдаваме мащаба със страх и отхвърляне, съзнавайки, че това, което ще ни каже, когато се качим на него, няма да ни хареса.

Болестта, претърпена от звездния водещ на Телевизор 5 сега преди година, накара Хорхе да преосмисли изцяло много неща, включително диетата си и необходимостта от това радвайте се на по-добра физическа форма като част от възстановяването от претърпения инсулт. Така че - и не без усилия - Хорхе Хавиер Васкес той е успял да свали повече от петнадесет килограма и изглежда в по-добра физическа форма от всякога.

На снимачни площадки и в списания, където вече не се срамува да се показва с голи гърди и да показва тялото си.

Как Хорхе Хавиер Васкес успя да загуби повече от петнадесет килоса?

В първа фаза Хорхе претърпя a строга и въздействаща диета, този на Пронокал. Тази диета, която има недоброжелатели и защитници в еднаква степен, му позволи да свали първите няколко килограма, които останаха доста бързо, въпреки че, както всички знаем, кой някога е започнал диета, трудното е да не отслабнете, а да останете.

Хорхе в няколко интервюта със Semana или Lecturas обяснява, че «Физически се чувствам много по-добре сега. Когато видя снимки от преди, се чувствам леко смутен. Постепенно се привързвам към здравословен начин на живот, защото забелязах, че се чувствам много по-добре ».

И така, първи съвет: Здравословен живот. Не само когато сте на диета като такава. Винаги трябва да следите какво ядете и количествата.

„Нямам социален живот. Не ми е коствало да се отказвам от хранене с приятели, защото обичам да съм вкъщи и социалния живот да ходя на ресторанти и това, все по-малко и по-малко ».

Втори съвет, социален живот да, но бъдете внимателни, защото изкушенията са по-големи извън дома. Хорхе Хавиер обяснява, че е успял да «хване някои навици за здравословен начин на живот и избягвайте неща, които според мен не са лоши за диетата, като алкохол ».

Контролиран спорт и пазете се от изкушения

Хорхе Хавиер също обяснява «Наистина ми харесва Спортувай. Правя пет часа спорт на седмица с личен треньор. Дори на почивка търся време да отида на фитнес ».

Трети съвет. Спорт, завинаги. И ако може да бъде умерено, но привично и с техник, който ни наблюдава или съветва как да оптимизираме упражнението, много по-добре.

«Най-трудното е да не се върнете към лошите навици и да започнете да си позволявате нещата. Когато изглеждате добре, трябва да положите усилия ».

Четвърта препоръка: Пазете се от изкушения, които винаги ви дебнат. Хорхе Хавиер е ясен за това: «По-трудно ми е да устоя на въглехидрати, може би добра пица. Но не обичам храната и напитките да стават награди, независимо дали от радост или утеха ».

The ежедневие те също са важни. Знайте най-трудните часове на деня за всеки човек и установете рутинни режими на хранене за предотвратяване на глада или безпокойство защото това се страхува от това лека закуска между храненията. Хорхе продължава да се бори за „опитомяване по желание, а не обратното, нека не ме доминира. Това е фонова работа, но когато я овладеете е прекрасно ».

И накрая, допълнителна полза от това да се чувстваш по-добре от Здраве и на почувствате по-добре. Както обяснява Хорхе Хавиер „Откакто отслабнах, искам повече да купонясвам“. Знаете ли, да свалим тези килограми, които имаме излишни и да купонясваме много повече.