Продължаваме с пътуването си седмица по седмица от бременността, навлизайки в седмица 21.
Поддържането на добри отношения по време на бременността ще ви помогне да споделите страховете си и да се почувствате подкрепени сега, когато тялото ви генерира толкова много промени. Препоръчително е двойката да се включи и да участва в бременността, тъй като това също ще му помогне да се справи с бащинството си.
Също така, това ще бъде добре за връзката на двойката. Можете да споделите идеи за образованието, което искате да дадете на бебето си, и да отидете заедно на ултразвук и медицински изследвания. Можете също да започнете да купувате всичко необходимо за бебето от тази 21-ва седмица на бременността.
Вече сте в петия месец, втория триместър на бременността си. Изчезна дискомфортът от първите месеци, коремът ви вече е забележим, макар и все още не твърде тежък, което все още ви позволява да се движите свободно.
Със сигурност вече сте забелязали, че бебето ви е много активно, така че по-долу ще ви разкажем всички промени, които бебето ви ще направи тази седмица, и промените, които тялото ви ще направи. Бъдете наясно!
Индекс на съдържанието
Промени в бебето на 21 седмица от бременността
21 седмичен размер на бебето
Вашето бебе вече е на 19 седмици, което означава, че през тази седмица 21 плодът е с размери около 25 см, а теглото му варира между 330 и 385 грама.
В тези моменти периодите на сън и бодърстване се редуват, така че понякога можете да забележите движенията им, а понякога те ще бъдат по-спокойни. Най-препоръчителното е, че от момента, в който усетите движенията му, го наблюдавате да се движи всеки ден.
Ако можете да го видите през ехо по това време, ще видите, че той приема някои много странни позиции, смуче пръста си, опира брадичката си на гърдите си или с ръце, стиснали лицето му. Дори да сте будни, клепачите ви пак са затворени.
След малко ще отвори очите си за първи път. Вашето бебе вече чува шумове и прави бързи движения на очите. Също така, вашият костен мозък произвежда червени кръвни клетки, докато храносмилателната ви система все още се развива.
Промени в майката на 21 гестационна седмица
Бременна в 21 седмица
Движенията на вашето бебе стават все по-очевидни и това, което преди изглеждаше като леко изтръпване, сега отстъпва на малки ритници и удари, които вече ясно идентифицирате.
Възможно е, когато сте спокойни в леглото, да забележите възбудата на бебето през тази седмица 21. По-късно той може дори да ви събуди с ритник или внезапно движение.
Нормално е в този момент да се появят симптоми на цервикален или лумбален дискомфорт, както и известна скованост на мускулите. Гръбначният стълб се измества с нарастването на корема, което често причинява болки в гърба. За да укрепите тези зони, изпълнявайте физически упражнения, когато краката и гърбът ви трябва да носят по-голяма тежест.
Някои жени страдат и от подуване на краката, глезените и дори ръцете, така че е препоръчително да пиете много вода и да ходите половин час всеки ден. Можете също така да се занимавате с плуване, пилатес или йога.
Видео 21 бременна седмица разказва своя опит
Храна за бременни жени
Важно е анемията да се предотвратява по време на бременност, нещо, което обикновено се среща при бременни жени. Както знаете, трябва да се храните здравословно и да поддържате балансирана диета.
Вашите медицински тестове ще насочат вашия гинеколог към вашите недостатъци и ще могат да предписват добавки, ако имате нужда от тях. По същия начин ще оцени вашата диета и ако напълнявате повече от препоръчаното, ще ви каже насоките, които трябва да следвате отсега нататък.
Ако се храните правилно, ще придобиете здравословни навици, които можете да поддържате по-късно, което ще ви помогне бързо да възвърнете фигурата си.
Здраве и емоции на мама
С напредването на бременността увеличаването на матката кара някои органи да се движат. Белите ви дробове ще бъдат по-високи, което понякога може да ви накара да се чувствате уморени или задух.
Ако страдате от астма, най-добре е да се консултирате със специалист относно възможността за използване на бронходилататори в случай на пристъп.
Във втория триместър безсънието е разстройство, от което страдат много жени и въпреки че преди да сте спали през нощта, сега може да имате нощни събуждания.
Въпреки че е напълно нормално, можете да водите спокоен ритъм на живот, за да го облекчите. Винаги се придържайте към един и същ модел за сън и събуждане и не пийте голямо количество вода преди лягане. Също така трябва да избягвате напитки, които съдържат кофеин, от обяд нататък.
Любопитствата от 21 седмица на бременността
Може би се чудите какви разходи трябва да направите преди пристигането на мъничето и какво може да повлияе на икономиката ви. Не се притеснявайте, обикновено когато е първото дете, семейството и приятелите ви изпълват с подаръци за малкото.
Те най-вероятно ще ви попитат от какво имате нужда, така че не се притеснявайте да им кажете от какво имате нужда. Новите майки са склонни да правят ненужни разходи, купувайки предмети, които по-късно не се използват, така че е по-добре да направите списък с най-важното за първите им седмици, след което ще видите от какво се нуждаете малко по малко и какво наистина искате можете да придобиете.
Ако не е първото дете, най-сигурното е, че можете да се възползвате от неща, които със сигурност ще запазите, като креватчето, пелената, количката и дори дрехите. Въпреки това, когато бебето се появи на бял свят, всеки го изпълва с подробности и ако вече имате всичко необходимо, те винаги могат да помогнат с памперси и мляко.