Ако сте фен на мюсли или сладолед, трябва да прочетете тази информация, за да постигнете този плосък корем

натрупват

10 храни, които карат корема ви да расте и които трябва да спрете да ядете точно сега

Ако това, което искате, е да имате плосък корем, тогава трябва да избягвате определени храни, които може би консумирате ежедневно и които са съставени от храни, които се натрупват като коремна мазнина.

Специалистите по хранене обясниха пред портала Salud 180, че има храни с по-високо съдържание на мазнини и захар, които присъстват в ежедневната ви диета и че те се натрупват в корема ви:

1. Бисквитки или бял хляб- някои съдържат транс-мазнини, които карат количеството мазнини около коремната тъкан да се увеличава и да ги преразпределя в други части на тялото.

2. Сладолед: съдържа голямо количество сметана, захар и пълномаслено мляко. Консумирането на този съблазнителен десерт ще ви попречи да изгаряте коремните мазнини. Нещо повече, казва се, че това е една от храните, които художниците ядат, макар че вместо да я ядат студена, я загряват, за да влезе бързо в сила и те напълняват за ролята, която ще играят.

3. Захарни напиткиСодата или някои диетични напитки са широко свързани със затлъстяването, диабета и коремните мазнини. Консумирането им често причинява съхранение на мазнини и хронично възпаление.

4. Майонеза и дресинги: тези продукти съдържат голямо количество мазнини, които дори надвишават 80% от общите съставки.

5. Солени храниАко не можете да живеете, без да добавяте твърде много сол към храната си, това може да накара тялото ви да задържи излишните течности. Експертите препоръчват възрастен да консумира максимално еквивалент на една чаена лъжичка сол.

6. Бърза или нездравословна храна: хамбургери, пилешко месо, пържени картофи или всички тези пържени храни, които се продават в заведения за бързо хранене, също са скрита заплаха за вас да имате мазнини в корема. Това се дължи на съставки като рафинирани въглехидрати, захари и царевичен сироп, присъстващи в тези храни.

7. Алкохол- Освен калориите в чаша бира или чаша вино, е установено, че консумацията на алкохол повишава апетита.

8. Кутия зърнени култури, рафинирани със захар

9. Наденички: Ако искате да избегнете този корем, по-добре заложете на оставянето на колбасите. Дори се старайте да не консумирате сирена в големи количества, особено мазни.

10. Гранола и барове: Злоупотребата с тези храни, мислейки ги, че са диетични, ни карат да наддаваме, вместо да го губим. Прочетете добре етикетите.

Не забравяйте, че ако целта ви е да премахнете този корем, трябва да избягвате тези храни и да изберете плодове, зеленчуци или ядки, особено в онези моменти, когато получавате глад. Ябълката винаги ще бъде по-добър вариант.