Това е диетата холандски това се превърна в тенденция през последните дни и което обещава да ни задържи здрави.

отслабнете

Не веднъж сме говорили за добър начин за поддържане на стил Здравословен живот Прави упражнения, но преди всичко се храни балансирано, с ниско съдържание на мазнини, но с високо хранително съдържание. Но кое е най-препоръчително? Е, много ще зависи от вашите Хранителни навици.

Въпреки това, през последните дни диета се налага на порталите на Здраве и е холандска диета. Това е европейски хранителен план, който включва млечни продукти и въглехидрати и може да бъде от ключово значение за показването на страховито тяло.

The хранене основава се на приема на големи количества сирене, пълнозърнест хляб, кисело мляко, бобови растения, плодове и зеленчуци. Както и висок процент от Омега 3, идеален за психично здраве и можете да го намерите в рибата.

При този режим тези храна спомагат за укрепването на костите, докато пробиотиците могат да подобрят здравето на червата.

Наистина ли е ефективен?

Според разследване, проведено от Университет в Ротердам, тези, които следват холандската диета, могат да подобрят своите когнитивни способности на мозък, в сравнение с тези, които не го правят.

Въпреки че все още няма много информация за това стил на хранене, Това, което можем да ви кажем, е, че злоупотребата с млечни продукти също може да промени тялото ви.