Като универсална истина се приема, че единственият начин за отслабване е диетата. Вярно е, че ядейки по-малко и преди всичко, ядейки други неща, ние отслабваме. Но не по-малко вярно е и още по-жестоката реалност е, че повечето хора, които цял живот са се борили с килограми, диетата не свършва с проблема си. И не защото диетата не премахва или помага за преодоляване на зле наученото и вкоренено поведение от детството, а го засилва.
Диета и емоции
Вече посветихме някои статии, за да обясним, че храненето е поведение и че, както всички, то отговаря на емоциите, произтичащи от нашите вярвания, обичаи и навици. Храненето е емоционално преживяване, което през повечето време не реагира, за да задоволи физиологична нужда, а преди всичко за облекчаване или разрешаване на емоционален симптом.
Защо диетите не помагат
Но освен това диетата крие капан, който засилва емоционалната зависимост от храната. Този капан възниква, защото мъката на лишенията, която диетата предполага, увеличава тревожността и стреса, които ни водят до преяждане и компулсия. Затова обикновено пропускаме диетата или ако я спазваме, след като отслабнем, ядем все по-често. Емоционално лудият цикъл на диетата - отслабвам повече - напълнявам - отново се появява диета. Тоест, ние живеем постоянно на диета и с усещането за абсолютен провал: не мога, не мога.
Мотивация и воля
Един ресурс, който много диетолози и диетолози препоръчват за спазване на диета, е волята. Но силата на волята винаги е воля за сила и оттам е невъзможно да се получи енергията, необходима за някакво постижение. Тази променлива е друг основен психологически аспект за разбиране и следователно решаване на кръга на диетите. Намирането на нашата мотивация, обучението и увеличаването й е ключът към генерирането на енергията на успеха.
Това са някои от емоционалните аспекти, които влизат в конфликта за отслабване. Елате в нашата работилница в четвъртък, за да научите повече. Ще разберете защо се отказвате или защо живеете на диета и техниките, които ви помагат да излезете от кръга. И най-вече ще прекратите вината, съжаленията, страданията и мъките, които ви обвързват с диетите.