Динята не е само вода: Лятото идва, а с него се открива и сезонът на дините. Въпросът възниква при много хора: колко освежаваща може да бъде опасността за диетата? Мая Росман посъветва слушателя си точно за този проблем В предаването си на 103 FM Хой (неделя) и сега можем да знаем веднъж завинаги: мазнини от диня?
Исках да знам количеството захар и вода в динята.
„Веднъж, когато бях малък, обещах, че това е само вода, тогава щях да обещая, че това е само захар, така че не е това или онова. Количеството захар в динята е сравнително ниско в сравнение с други плодове, това е 6% ".
Само 6%?
„Да, средното количество захар в плодовете е приблизително 10%, както в ябълките, крушите, прасковите, бананите, а най-голямото в гроздето и мангото е около 15%.
- Можете ли да получите мазнини яде диня? В | Съветва Мая Росман
Колко дати
„Исках да ви кажа, че това, което се променя в крайния резултат, е колко ядат динята изяжда повече, така че в крайна сметка получавате същото количество захар. Датите са 66%, луди. Той има 10% захар и тежи средно 200 грама, така че получавате 4 чаени лъжички плодова захар на порция. Но динята, защото има само 30 калории на 100 грама, затова казвам на хората да ядат 300 грама, какво ме интересува, ако е 6%? За повече от 4 чаени лъжички захар на порция. "
Колко е 300 грама?
"Това е много, 3 чаши с кубчета".
Въпросът кои очила?
„Нормална чаша вода, веднъж, когато имах 3 души, каза 3 чаши, си помислих: как бихте получили най-голямото количество диня в 3 чаши? След това бих взел половината от динята, пъхнах цялата чаша в динята, така че всяка чаша да е пълна с диня. Излиза и след това не е нужно да мерите, това е горе-долу достатъчно добро ".
Колкото повече захар ядете, толкова повече захар ядете.
„Количеството, което влагате в тялото си, в крайна сметка нараства, но е почти еднакво при всички плодове, около 4 чаени лъжички захар на порция плод с приблизително 100 калории“.
Съпругът ми не се задоволява със 100.
"Колко диня ядете?"
Понякога дори една четвърт от динята, това е вярно?
„Колко тежи динята, да видим. Да приемем, че динята тежи 7 килограма, намалява до 5 килограма без кората и все още ядете около половин килограм диня. Той достига 60 грама захар, което е много ".
Казва ми, че е четвърт и половина.
„Това е осмият. Измерете го, изглежда вероятно. Имате ли диабет? "
Недей.
„Яж, какво те интересува? Ако нямате диабет и имате добро тегло, това е хубаво нещо. В динята има добри неща и предполагам, че това са други плодове
Ядем праскова и круша.
"Той яде само диня, така че вместо да изядете 3 чаши, изяжте 9 и изхвърлете прасковата и крушата.".
Той не се отказва.
„Половин круша, праскова и диня, всичко ми е наред“.
По принцип дръжте пулса си върху динята.
"Ако настоявате, тогава е добре.".