Лъвът от El Español Publicaciones S.A.

отслабвайте

дисоциирана диета 1

Здравословно

Свързани новини

След сезона на коледните празници е време за детоксикация и загубете тези излишни килограми че сме хванали с толкова много нуга и толкова роскон. Повече от един диета, днес искам да ви разкажа за поредица от хранителни навици които ви помагат да отслабнете. Преди всичко искам да поясня, че тази публикация се основава на личен опит, че знам малко или нищо за храненето и че единственото нещо, на което мога да се доверя, е опитът ми с тези техники заедно с леки или умерени физически упражнения. Във всеки случай и преди стартирането отслабнете, идеалното е да се консултирате с вашия лекар или направете анализ, за ​​да се уверите, че всичко е правилно.

дисоциирана диета 1

Въпреки това, ние ще ви обясним какво Дисоциирана диета, или яжте, без да смесвате определени храни.

Какво е дисоциирана диета

На първо място в това диета и като цяло за една логична и здравословна диета трябва яжте 5 пъти на ден. По този начин няма да стигнем до основните хранения с безпокойство което произвежда глад и ще можем да ядем разумни количества храна (уверявам ви, че ако имате нещо, което се пълни в средата на сутринта, няма да погълнете всичко, което е поставено в чинията ви по време на обяд).

Относно това диета по-специално, се основава на оптимизира храносмилането на храната, доколкото е възможно, опитвайки се да не се смесват различни видове. И казвам колкото е възможно повече, защото никоя храна не се основава на едно съединение, тоест телешкото филе не е просто протеин, но включва и мазнини и въглехидрати. Всъщност идеята е да помогнем на храносмилането с поредица от мерки, които ни позволяват да избягваме в по-голяма или по-малка степен сместа от съединения в храносмилането.

Основният стълб, на който това диета Именно в затруднението е нашата храносмилателна система асимилирам заедно мазнини, захари и протеини, така че е по-подходящо да се опитате да разделите приема им в основните хранения. Друга свързана идея, на която се основава този метод, е, че всяка храна изисква различно рН в стомаха, за да бъде усвоена, така че ако групираме храни, които изискват сходно рН в храната, ще помогнем за правилното им храносмилане.

Ето защо, ако се опитаме разкъсвам някои храни, ние ядем разумни суми на храната и го правим упражнение меки, избягвайки заседнал живот, можем да отслабваме бавно, но стабилно, без да атакуваме тялото си и да приемаме нови хранителни навици.

Някои насоки за хранене

Оставяме ви списък с някои правила храни, които помагат за отслабване, които, макар да ги включваме в тази публикация, биха могли да бъдат приложени към всеки основен хранителен навик, тъй като много от тях следват здравия разум.

Таблица на съвместимите храни

След това ви оставяме изображение с маса и групите храни, които съдържа, за да можете сами да се уверите в съвместимост между храненията по време на хранене. Използва се по следния начин: търсите номерата на храните, които възнамерявате да консумирате, и записвате техните номера, след това търсите числата в редовете и колоните на таблицата и ще получите ДА, ако са съвместими, НЕ, ако са несъвместими и М, ако сте стигнали до етапа, в който поддържате тегло. Надяваме се, че ще бъде полезно и най-вече да отслабнете е най-важното избягвайте заседналия живот, яжте всичко и пийте много вода.