The диуретици са тези храни или лекарства, които насърчават елиминирането на течности чрез урината. В AXA Health Keeper Много пъти сме ви говорили за диуретични храни или за диети, които служат за увеличаване на диурезата. Но много хора приемат и диуретици, за да отслабнат. Това адекватно ли е?

диуретични

Винаги попитайте Вашия лекар спортен специалист или ендокринен или диетолог . Става въпрос за вашето здраве и е много важно да го правите правилно. Регистрирай се в AXA Health Keeper.

Диуретични лекарства

Диуретичните лекарства се използват при хора с високо кръвно налягане, сърдечна, бъбречна или чернодробна недостатъчност. Тези пациенти са склонни да натрупват течности и токсини, или отделянето на урина е лошо. Тези лекарства се приемат винаги с рецепта. Не забравяйте, че диуретиците могат да имат странични ефекти, като: слабост, спазми, главоболие, повръщане, сухота в устата, липса на сълзи, люспеста кожа, диария, чревен дискомфорт или нарушения на сърдечния ритъм.

Естествени диуретици

A естествен диуретик Това е, което откриваме в природата, в определени храни и растения, което също води до по-голямо елиминиране на течности от тялото, благоприятстващо елиминирането на токсични вещества че обикновено натрупваме и произвеждаме отоци, умора или главоболие. В рамките на балансирана диета и пълноценните, диуретични храни са полезни за организма, нямат странични ефекти, помагат да се избегнат задържане на течности и подобряване на чревния транзит.

The диуретични храни те обикновено са с високо съдържание на вода, антиоксиданти и фибри. Приемът им на натрий е нисък и те обикновено са богати на калий, аминокиселини и флавоноиди с диуретичен ефект. Говорим основно за диуретични плодове Y. диуретични зеленчуци:

  • Ананас.
  • Диня.
  • Пъпеш.
  • граната.
  • Артишок.
  • Тиква.
  • Целина.
  • Домати.
  • Морков.
  • Краставица.
  • Аспержи.
  • Цвекло.
  • Зелени листни зеленчуци (манголд, спанак, кресон ...).
  • Бирена мая.
  • Ароматни билки като магданоз, кориандър или кервил.

Разбира се, водата е превозното средство, което помага на тези храни да изпълнят своята функция и затова всеки ден трябва да пием поне 8 чаши.

Диуретични инфузии.

В допълнение към храната не можем да забравим диуретичните инфузии par excellence:

  • Зелен или червен чай.
  • Конска опашка.
  • Глухарче.
  • Трева на Сан Хуан.
  • Мащерка.
  • Мента.
  • Лайка.

Диуретици за отслабване

Диуретиците не работят като метод за отслабване, тъй като те не мобилизират мазнини но само течности, така че ако не спазваме диета, като приемаме диуретици, няма да постигнем ефективна загуба на тегло.

Имайте диуретични добавки за да отслабнете обаче, ДА Може да е проблем за вашето здраве, ако не го правите под лекарско наблюдение. Затова никога няма да спрем да ви напомняме, че когато искате да следвате специален диетичен план за отслабване, попитайте Професионалист.

Естествени диуретици за отслабване

Диуретичните храни могат да ни помогнат да започнем диета, защото ние ще премахне силата на звука и ще избегне усещането за подуване на корема. Можете да направите диета срещу задържане на течности или от време на време се подлагайте на катастрофална диета (с продължителност най-много един или два дни), като гаспачо, доматена супа или ананас, за да се пречистите и прочистите.

Не забравяйте, че физически упражнения и достатъчен прием на вода те също ще ви помогнат избягвайте задържането, ако сте спортист.

Не търсете преки пътища. Попитайте специалистите от AXA Health Keeper и избягвайте задържането на течности по естествен, здравословен и ефективен начин.