Ако търсите алтернатива на диетите, представяме тези шейкове за отслабване. Те са вкусни и много здравословни напитки, осмелете се да ги опитате!

смути

Отслабването не е лесно, тъй като изисква голяма решителност. Ако сте от тези, които не обичат диетите или намаляват количеството ястия, ние ви предлагаме богат вариант.

Плодовите или зеленчукови смутита са идеални за отслабване, почистване на тялото и подобряване на храносмилателната система. Ако искате да спазвате бърза и проста диета, представяме ви 5 рецепти, които ще ви помогнат да изгорите мазнините.

Преди да влезем в това, нека поговорим за загуба на тегло за минута. Перфектният шейк магически няма да ви накара да отслабнете. Всъщност нищо няма да направи това, поне не по здравословен или устойчив начин.

Ако искате да отслабнете (и не всички го правят), трябва също така да се обърнете към редица други фактори, които играят важна роля: сън, стрес, хормони и други медицински проблеми, за да назовем няколко от големите.

Само като разгледате загубата на тегло от цялостна гледна точка, можете наистина да постигнете здравословна цел, да направите значителна промяна и да постигнете устойчиви резултати.

ПРОДЪЛЖАВАЙ ДА ЧЕТЕШ

За някои хора отслабването само по себе си може да не е здравословна цел. Ако имате анамнеза за хранителни разстройства, трябва да се консултирате с лекар, преди да направите промени в диетата си. Сега, независимо дали търсите помощ по време на пътуването си за отслабване или просто искате вдъхновение за смути, време е да премахнете праха от пасатора.

5 шейка за бързо отслабване

Взрив от ванилия

Това наистина е жажда за УБИЙ, с само 250 калории, освежаващ и вкусен шейк съдържа 18 грама протеин и 5 грама фибри, за да сте доволни и да поддържа енергията и кръвната захар в еднакъв кил без инциденти.

Богатата кремообразна сладост на това смути е особено добра за задоволяване на сладки зъби, ако се опитвате да избегнете излишните калории от нездравословни опции.

Какво още, плодовете съдържат фитохимикала C3G, който може да увеличи както производството на адипонектин (което увеличава метаболизма на мазнините) като лептин (което потиска апетита).

Ако шейковете за отслабване са за вас справка за горчиви вкусове НИЩО ДА ВИДИТЕ. Това е сладка слава.

Състав:

  • 1 литра обезмаслено гръцко кисело мляко
  • 8 унции замразени ягоди или неподсладени боровинки
  • 2 чаши неподсладено ванилово бадемово мляко
  • 1 банан, замразен
  • 1 чаена лъжичка канела

Добавете половината от всяко кисело мляко, плодове и мляко към блендер и смесете до гладка смес. Добавете останалите съставки и го правете, докато се почувства копринено.

Вземете това напомняне:

Тази рецепта прави около три порции. Така че охладете за по-късно или изсипете в три чаши и споделете.

Смути за изравняване на корема

Сред шейковете за отслабване също това ще ви помогне да прочистите тялото и да елиминирате токсините. За да го приготвите, ще ви трябват два инча парче алое вера и половин лимон.

Слагаме и двете съставки в блендер. Обработваме, докато стане напълно течен. Най-доброто време за прием е сутрин на гладно. По този начин препоръчително е да го приготвите да го консумира веднага, за да не загуби свойствата си.

Смути, за да свалите два килограма за седмица

Той е идеален за онези жени, които трябва да достигнат тегло за определено време. За да го подготвите ще ви трябват: половин краставица с кора, 2 домата, пръчка целина и чаша вода.

Измиваме много добре краставицата и домата, нарязваме ги на ситно. Поставяме съставките вътре в чашата на блендера и разбъркваме до течност. Опитайте се да го приемате през нощта с балансирана вечеря.

Изгарящ мазнини шейк

За да го подготвите ще ви трябват: чаша диня, две чаши ягоди и два домата. Измийте и нарежете съставките, поставете ги в блендера и обработете. Избягвайте да добавяте вода, така че концентрацията на вкусове да е по-вкусна.

Друго нещо, което трябва да избягвате добавянето на захар към напитката. Така че трябва да се поглъща сто процента естествено. По този начин се възползвате много повече от неговите хранителни вещества и свойства.

Трябва да се приема сутрин на гладно. Въпреки че можете да го приемате и през нощта, преди да заспите.

Зелен изгрев смути

Смутито Green Sunrise има всичко необходимо, за да започнете деня си по най-добрия начин. Шейкове за отслабване, като този, ще ви дадат здравословна доза омега-3 мастни киселини и основни витамини и минерали, за да сте здрави и здрави, докато отслабвате.

Състав:

  • 1 лъжичка протеин на прах
  • Чаша пресен спанак
  • 1½ унция нарязано авокадо
  • 1 чаша неподсладени бадеми или мляко от кашу
  • 1 супена лъжица смляно ленено семе

Смесете всички съставки и се насладете!

Chia-Berry Belly Blaster

Феновете на гръцкото кисело мляко могат да се усмихват навсякъде. Това кремообразно смути също е мощно хранително вещество с добавка на семена и плодове от чиа.

Това е супер просто, пълен с протеини и фибри, за да смачква глад и да се чувствате сити с часове. Омега-3 мастните киселини в семената от чиа помагат за намаляване на хормоните на стреса и възпалението, а плодовете са пълни с антиоксиданти

Съставки

  • 1 чаша неподсладено, неподсладено гръцко кисело мляко
  • Чаша замразени плодове (боровинки, ягоди или плодове асаи са чудесни възможности)
  • 1 супена лъжица ванилов екстракт
  • Супена лъжица смлени семена от чиа
  • 1/2 чаша лед

Капсаицинът, активната съставка, намираща се в чушките, действа като лек метаболитен стимулант. Като допълнителна полза ананасът има диуретичен ефект, който помага на тялото да се отърве от задържаната вода.

Споменахме ли колко добри са всички фитохимикали, витамини и минерали в тези зеленчуци? Да.

Състав:

  • 1 чаша замразени парченца манго
  • Чаша замразени парченца ананас
  • 1 1/2 неподсладена кокосова вода
  • Чаша листни зеленчуци (спанак, зеле, зелеви листа и др.)
  • 1/4 чаша лимонов сок
  • Четвърт чаена лъжичка лют червен пипер (по желание)

Кой от тези шейкове за отслабване ще направите днес у дома? Уведоми ни!