знаели

Натуралните безалкохолни напитки като гроздов сок са отличен вариант пред индустриалните напитки, включително тези, които са означени като леки, „нула калории“ и „без захар“. Особено когато са домашно приготвени и нямат захари или други добавени подсладители.

Като ягоди, боровинки, нарове и други плодове, гроздето е много популярно със своето антиоксидантно съдържание. Затова много хора не се колебаят да ги консумират, когато са в сезон (есен-зима) по различни начини, като сокът е един от най-популярните.

Нека видим по-долу какви са ползите, които не сте знаели за гроздовия сок, в рамките на балансирана диета.

Още малко информация за гроздето и ползите от тяхната консумация

Според Асоциацията 5 на ден, гроздето е плод, който „съдържа значителни количества фибри (когато се консумира с кожата), витамини и минерали, сред които се откроява калият (...) Има проучвания, които показват, че фитонутриентите, присъстващи в гроздето, могат да имат превантивен ефект срещу дегенеративни заболявания ".

От своя страна експерти от Испанската фондация за хранене (FEN) посочват, че въпреки че „нито едно хранително вещество не може да бъде подчертано като„ източник “или„ високо съдържание “, Да, може да се подчертае приносът на калий, витамин В6 и витамин С, което допринася за общата диета". Те осигуряват и други хранителни вещества, но в по-малко количество от вече споменатите.

Предвид всичко гореизложено е възможно да се каже, че основно гроздето е източник на фибри, фитонутриенти и флавоноиди.

1. Осигурява антиоксиданти

Както вече коментирахме, гроздовият сок е източник на антиоксиданти, които, както посочват експертите на Medline Plus, „са естествени или създадени от човека вещества, които може да предотврати или забави някои видове увреждания на клетките".

2. Може да помогне за облекчаване на мигрена

Според вярванията редовната консумация на пресен грейпфрут може да бъде добър начин за предотвратяване появата на мигрена. Това е така, защото е известно, че в напитката присъстват няколко витамина, които могат да бъдат отговорни за такава полза.

Според проучване, проведено в Университета на Мериленд (САЩ), витамин В2 или рибофлавин, както и магнезий и аминокиселината 5-хидрокситриптофан (5-HTP) помагат за намаляване както на тежко главоболие, така и на мигрена.Поради приноса си на витамини от група В, от които се откроява рибофлавин, гроздовият сок може да бъде полезен като добавка за облекчаване на главоболие, главоболие и мигрена.

Внимавайте, гроздовият сок няма да предотврати или „излекува“ болката, но Да, това може да допринесе за вашето облекчение, когато е включено в здравословна стратегия за постигането му.

3. Може да подобри когнитивните процеси

За своя принос на антиоксиданти и фитонутриенти, гроздов сок Това също може да помогне за подобряване на когнитивните процеси (памет, внимание, умствена бдителност и др.). Това би било така, защото тези хранителни вещества биха помогнали за подобряване или улесняване на проводимостта между нервните клетки, което от своя страна би могло да оптимизира други физически и умствени процеси.

Въпреки че все още не е публикувана научна литература, потвърждаваща, че консумацията на гроздов сок има пряка връзка с подобряването на някакъв когнитивен процес, тази идея не е изключена.

4. Помага за елиминиране на задържаните течности

Подобно на други естествени безалкохолни напитки, гроздовият сок е напитка, която може да помогне за елиминирането на задържаните течности в организма. Особено в комбинация с достатъчен прием на вода и добра рутинна тренировка.

Интересно е да се знае, че според проучване, проведено в Университета в Лийдс (Обединеното кралство), консумацията на гроздов сок може да бъде от полза за хора над 50-годишна възраст, особено в случая на жени, които вече са в менопауза, които често могат да страдат от задържане на течности.

5. Помага при храносмилането

Въпреки че гроздовият сок не може да се открои като висок източник на фибри, той съдържа определено количество фибри. Какво още, много лесно се смила, така че консумацията му може да помогне на храносмилането.

6. Осигурява енергия

Не на последно място: наборът от грозде е напитка, която може да осигури енергия, защото съдържа определено количество глюкоза и фруктоза. Поради тази причина много хора го консумират сутрин, или преди да отидат да тренират, или след като са приключили упражненията си.

Считани за "естествено гориво", много хора също се възползват от него, за да "хранят мозъка си" в моменти, когато се нуждаят от енергия за извършване на своите дейности (учене, работа и т.н.).

С оглед на всичко, което обсъдихме, гроздовият сок е напитка, която си струва да се консумира в рамките на балансирана диета, за да се възползвате от всички нейни ползи.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Уча курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.

Етеричното масло от ветивер се получава от натрупана зелена билка, чието научно наименование е Chrysopogon zizanioides. Същото…

Свойствата на ментовото масло са проучени за ефектите му при хора, страдащи от синдрома на ...

Ароматерапията се използва от древни времена като допълнение за успокояване на менструалната болка и други видове болка.

Жожоба е многогодишно растение, широко използвано за козметични и фармакологични цели. Това, което знаем като масло от жожоба ...

Сиропът от бъз е препарат, приготвен от плодовете на това растение. Бъзът (sambucus nigra) е ...

Ползите от запарката от боровинки са свързани до голяма степен с нейния висок принос на антиоксидантни вещества. ДА СЕ…

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.