От Обучение за злато преглеждаме данните на заседнал начин на живот при деца и юноши и ние предлагаме някои насоки за промяна на начина ви на живот.

живот

Да не се занимаваш с физическа активност или да си заседнал е част от ежедневието на много деца и юноши в Испания. По-конкретно, a 55,4% от испанските деца и юноши —Между 9 и 17 години— не практикувате 60-те минути физическа активност на ден, препоръчани от СЗО.

Тези данни са събрани в научното проучване на Anibes, изготвено през 2017 г., и подчертават оскъдното проследяване на международните здравни препоръки. Освен това е тревожно как заседналият начин на живот става по-висок дори през уикенда.

Какви са опасностите от заседналия начин на живот?

В случай на възрастни, заседнал начин на живот е рисков фактор, свързан с хронични болести. Но при деца и юноши се счита за много по-вредно: предотвратява оптималния растеж и развитие на физическо и когнитивно ниво (което само осигурява постоянната практика на физическа активност). И всичко това влияе на живота на възрастните.

Освен това упражненията не само подобряват цялостното здраве, но и допринасят за това контролирайте теглото. Освен това, това ни позволява да живеем малко по-отделно от екраните и да ограничим тяхното използване.

Насоки за избягване на заседнал начин на живот при деца и юноши

1. Отидете на училище или институт пеша или с колело. Разходка до училище или малко въртене на педали не пречат да увеличите тези минути ежедневна активност.

две. Популяризирайте спорта от семейството. Има много развлекателни дейности, освен да сте пред екрана. Ако възрастните спортуват, това ще бъде пример, който вдъхновява децата от най-ранна възраст.

3. Запишете ги в занимание след училище с физически упражнения. Самият спорт няма толкова голямо значение, колкото дали детето или юношата му харесват. Със сигурност можете да изберете нещо, което ви кара да се изключите от екрана и да се движите: футбол, баскетбол, джудо, плуване, танци ...

Ако търсите специалист по обучение за деца и юноши, ние можем да ви помогнем. Дори можем да го приложим на практика не само в нашите съоръжения, но и в свеж въздух.