Всички знаем ползите от това пилатес Той допринася за нашето тяло, тъй като освен че ни помага да държим калориите в залива и по този начин да изгаряме мазнини, това е един от методите за тренировка, който най-добре ни помага да придобием добра стойка на тялото, тъй като ни помага да подравним гръбначния стълб. Ето защо тя е силно препоръчителна за всички видове хора, тъй като също така ще ни помогне да придобием повече гъвкавост и контрол върху тялото си. Но можем да дадем обрат на Пилатес и дори да подобрим резултатите му с a комбинация от аеробни упражнения и рутина, типични за тази модалност.
Както всички знаем аеробни упражнения това е и един от най-добрите начини за постигане на добро здраве. Всъщност това е най-добрият начин, който съществува, за да накара кръвоносната система да работи и да поддържа артериите без мазнини и холестерол. Ако го комбинираме с пилатес, получената формула е a пълно упражнение за всеки, тъй като сесиите ще бъдат адаптирани към нивото на всеки отделен човек и нуждите на потребителя.
Начинът на работни сесии, в които смесваме пилатес с аеробни упражнения, ще бъде следният. На първо място, трябва да вземем предвид нашето тяло и различните части, които го съставят. Затова какво Ще подготвим, че ще бъде подходяща рутина по пилатес с упражнения с ниска или средна интензивност за начало. В тези упражнения ще смесим различни зони за работа като корема, гърба. Ще ги направим по обичайния начин, тоест сякаш това е какъвто и да е клас по пилатес.
Различната точка на този начин на обучение ще бъде интеграция на аеробни упражнения които обикновено не са интегрирани в конвенционалните пилатес сесии. За да направим това, това, което ще направим, е да изберем някои машини като елиптичната, велосипеда, стъпалото. където ще изпълняваме сесии между три и четири минути между упражненията при високо ниво на съпротива. С това ще можем да увеличим резултатите от това обучение, тъй като аеробните упражнения ще ни помогнат да консумираме по-големи количества енергия, докато Пилатес ще отговаря за тонизирането на различните части на тялото. Важно е винаги да бъдем наблюдавани от професионалист, тъй като ако упражненията по пилатес не са добре подбрани и изпълнени, те в крайна сметка могат да ни повлияят.