Поемете контрола върху диабета си

Важно е да поддържате кръвната си захар, кръвното налягане и холестерола в нормални граници. Трябва да научите тези основни стъпки, за да управлявате диабета и да бъдете възможно най-здрави. Измерванията могат да включват:

усложнения

  • Здравословна диета
  • Упражнение
  • Лекарства

Ще трябва да проверите нивата на кръвната си захар у дома.

За да предотвратите сърдечни заболявания и инсулт, може да бъдете помолени да приемате лекарства и да промените диетата и дейността си:

  • Вашият доставчик може да ви помоли да приемате лекарство, наречено ACE инхибитор, или друго лекарство, наречено ARB, за високо кръвно налягане или бъбречни проблеми.
  • Вашият доставчик може да ви помоли да вземете лекарство, наречено статин, за да поддържате ниския си холестерол.
  • Вашият доставчик може да поиска да приемате ацетилсалицилова киселина (аспирин), за да предотвратите инфаркти. Попитайте вашия доставчик дали това е подходящо за вас.
  • Редовното упражнение е полезно за хора с диабет. Говорете първо с вашия доставчик за това кои упражнения са най-подходящи за вас и колко упражнения трябва да правите всеки ден.
  • Да не се пуши. Пушенето влошава усложненията на диабета. Ако пушите, работете с вашия доставчик, за да намерите начин да се откажете.

За да поддържате краката си здрави, трябва:

Медицинска сестра или диетолог ще ви научи за добър избор на храна за понижаване на кръвната захар и поддържане на здравето. Уверете се, че знаете как да приготвите балансирано ястие с протеини и фибри.

Ако имате диабет, трябва да посещавате доставчиците си на всеки 3 месеца. При тези посещения вашият доставчик може:

  • Попитайте за нивата на кръвната си захар (винаги носете глюкомера си при всяко посещение, ако проверявате кръвната си захар у дома)
  • Проверете кръвното си налягане
  • Проверете усещането в краката си
  • Проверете кожата и костите на краката и краката си
  • Огледайте задната част на очите си

Посещавайте зъболекаря на всеки 6 месеца. Трябва да ходите веднъж годишно при офталмолог. Вашият доставчик може да поиска да посещавате по-често офталмолога си.