Седенето е една от най-пасивните дейности там, тъй като дори стоенето или дъвченето на дъвка изгаря повече калории, отколкото седенето неподвижно на стол. Така че независимо дали сте тренирали преди или след това, дълго седене е вредно за здравето.
Стоенето изисква свиването на много мускули и смяната на крака, на който се опираме, следователно, изисква физическо усилие в сравнение със седенето. В допълнение, дори сред тези, които правят интензивни физически упражнения ежедневно, беше установено, че тези, които прекарват дълги часове седнали, имат по-висок риск от затлъстяване и по-широка талия, отколкото хората, които прекарват повече време на крака.
В допълнение към пасивността на дейността, самият факт на неактивност, седене, води до изгаряне на по-малко мазнини от тялото, тъй като липопротеиновата липаза не се произвежда в някои части на тялото, когато мускулите са неактивни и това е свързано с повишен риск от сърдечни заболявания и диабет.
Също така, проучване на хора, които са седели дълги часове, но са правили кратки почивки, за да изпънат краката си или да ходят малко, показват, че имат по-малки талии, по-добър метаболизъм на захар и мазнини от тези, които не са ставали от стола си дълго време.
Разбира се "Синдром на седене" Това се случва само ако останем неподвижни, когато седим, следователно самият факт да седим на люлеещ се стол или да сменим стола за фитбол са валидни стратегии за отмяна на ефекта на бездействие в тялото и да се насладим на упражнението, което можем да изпълним всеки ден.
Друг съвет за спасяване е, че на всеки час седене ставаме, за да опънем краката си, да раздвижим мускулите си и дори да е, сервираме чаша вода, така че тялото да не е неактивно.