6 май 2020 г. 12:59 ч

най-важното

СВЪРЗАНИ

Днес, 6 май, той ли е Международен ден без диети, чиято цел е да популяризира приемане и грижа за човешкото тяло, спомагат за повишаване на осведомеността относно хранителните разстройства и повишаване на осведомеността за опасностите от екстремните диети и модерен.

Днес ние сме потопени в общество, в което идеалите за красота и „приемане“ се основават на стандартни модели на „перфектни тела“, „работещи“ физически, повече заради визуалната си привлекателност, отколкото заради самото здраве. Освен това има хиляди случаи на разстройства като анорексия, булимия, орторексия (мания за здравословно хранене строго и ограничително) и, вигорексия (мания за физическа активност), чиито причини, въпреки че са многобройни, са тясно свързани с прищявките за типове диети като "годни", "без брашно" диети, "кетогенни" и много други, които често водят до демонизиране на някои храни, които се появяват като модели, считани за здравословни, но в действителност те са далеч от това.

Манията по диетите направете храната център на живота, тъй като лицето влиза в кръг на силни хранителни ограничения че не всеки може да поддържа, просто защото е много трудно да се поддържа a лоша диета.

Сериозното в това е, че те могат да имат сериозни последици за здравето, просто защото тялото се нуждае от всички хранителни вещества, за да функционира правилно. За да го разберете по-добре, това е като машина, която работи 24 часа в денонощието и ако не го снабдим с гориво, той започва да намалява във функциите си, като дава приоритет на задачите и оставя други настрана да оцелеят, в този случай тези висящи задачи са биологични процеси, които започват да функционират неправилно причиняващи много пъти заболявания с дефицит.

Важно е да се има предвид, че няма чудеса или магия по отношение на храната и че излишъкът или манията са вредни. Единственият начин да постигнем здраво тяло, което предполага адекватно тегло, но не и идеална фигура на красота, е чрез промяна в навиците, подобряване на качеството на нашата диета и практикуване на редовна физическа активност.

Ние обаче сме същества био-психо-социално-духовен, С други думи, здравето освен физическото включва и психологическо, духовно и социално, тоест здраво тяло и здрав ум.

Нека празнуваме този ден рефлектирайки върху нашата диета и осъзнавайки рисковете че тичаме да искаме да постигнем резултати бързо и без усилие, и поемане на ангажимент да се грижим за собственото си здраве, винаги търсейки насоките на обучени и квалифицирани специалисти.

Lic.Romina Krauss - диетолог