Въпреки външния вид, наднорменото тегло, което включва наднормено тегло и затлъстяване, е не само естетически проблем и това е основната причина, поради която по света работим неуморно, за да намерим стратегии за тяхното намаляване. Разнообразието от тела и фигури в рамките, които се считат за здрави, трябва да се натурализира, като се вземат предвид възрастта, етническата принадлежност, пола, тъй като не трябва да има нито един физически или естетически модел, обяснява диетологът Наталия Гонсалес.

ограниченията

11 март 2019 г.

Романтизирането да обичаш себе си, както се виждаш, без прототип на красота, предполага нещо повече от естетика по отношение на визуалното, защото това, което е наистина важно, е да знаеш колко здрав е човек. „Затлъстяването не е естетически проблем, а здравословен проблем“, казва Наталия Гонсалес, магистър по човешко хранене.

Теглото на тялото, на което се възхищаваме, не е непременно подходящото или здравословно тегло за всички хора, нито пък формата на тялото, на която се възхищаваме социално днес, задължително има общо със здравословните навици.

„Човеците в желанието си да търсят по-добро качество на живот и мобилизирани именно от любовта към своя човек, здравето и живота си, а не просто отслабване, трябва да се стремят да подобрят своите здравни навици, което се състои от: яжте балансирано и без излишъци, правете достатъчно планирано физическо натоварване, а не пушене, търсете стратегии за управление на стреса, наред с други. ".

Подобряването на здравословните навици и клиничната ситуация на човек винаги трябва да се дава приоритет над всякакви естетически причини, независимо от теглото, пояснява специалистът. Поради тази причина, заедно със здравния специалист, трябва да се направи оценка на телесния състав и да се подобрят възможно най-различни здравословни навици.

„Личното приемане и любовта към себе си винаги трябва да бъдат безусловни. Важно е обаче да имате визия обективен за сериозните последици, които може да има човек със затлъстяване, което се разбира като необичайно увеличаване на телесните мастни натрупвания, като последица от нездравословни навици, които се повтарят в продължение на много години ”, обяснява Гонсалес.

Въпреки външния вид, наднорменото тегло (което включва наднормено тегло и затлъстяване) не е просто естетически проблем и това е основната причина, поради която в цял свят работим неуморно, за да намерим стратегии за намаляването му.

Разнообразието от тела и фигури в диапазон, считан за здрав, трябва да бъде натурализирано, като се вземат предвид възрастта, етническата принадлежност, пола, тъй като не трябва да има нито един физически или естетически модел.

Съществуват обаче здравословни граници на теглото и всеки човек трябва да се опита да постигне здравословно и идеално тегло за своята реалност. Идеалното тегло на всеки човек варира. Балансът се намира, когато се осигури добро клинично, метаболитно състояние на здравословните навици, с тегло, което е удобно за човека и което може да се поддържа в дългосрочен план.

Разликата между различните телесни конституции и наднорменото тегло отговаря на телесния състав, т.е. колко костна маса, мазнини, мускули, вода и т.н.

„Съставът на тялото ми определя не само теглото ми, но и бъдещото ми здраве. Много пъти човек може да има „наднормено тегло“, но този излишък може да се дължи на увеличената мускулна маса, която те представят. В други случаи това може да се дължи на излишните мазнини. Поради тази причина оценката на телесния състав и общите клинични характеристики, извършена от професионалист, е от съществено значение за определяне на реалното състояние на човек ”, добавя той.

За да се определи дали човек е здрав, трябва да се вземат предвид много характеристики, а не само теглото, което има, което може да бъде адекватно, прекомерно или дефицитно. Човек с наднормено тегло (или не) трябва да даде приоритет на подобряването на своите здравословни навици и в резултат на това би настъпила здравословна загуба на тегло, а не обратното. Лошите навици са проблем както за хората с наднормено тегло, така и за хората с наднормено тегло, предупреждава Гонсалес.

Последиците от продължителното затлъстяване

Гонсалес потвърждава, че на първо място трябва да се изключи затлъстяването вследствие на заболявания, които може да са породили затлъстяване, в този смисъл той обясни, че 5% от всички затлъстявания са следствие от ендокринни заболявания или увреждане на регулаторните центрове на глада.

В тези случаи, чрез коригиране на основното заболяване, вторичното затлъстяване изчезва. В 95% от случаите обаче затлъстяването е основно, резултат от взаимодействието между предразполагаща среда между тях, прекомерно хранене, ниска физическа активност и генетични, поведенчески и социокултурни фактори.

„Възможно е да има ситуации, в които човек се съобразява със здравословни навици по устойчив начин с течение на времето и въпреки това поддържа леко наднормено тегло. Това може да отговори на разликите в метаболизма, промените в липолизата, чревната микробиота, телесния състав и други характеристики, които науката е предоставила през годините. Това обаче не би трябвало да е оправдание за хората да изоставят добрите си навици ”, обяснява той.

Понякога хората с наднормено тегло намекват за генетиката си, че не са в състояние да отслабнат или да поддържат здравословно тегло. Въпреки че е вярно, че според доказателствата, затлъстелите родители са по-склонни да имат затлъстели деца, поддържането на много лоши здравословни навици също е често.

„За да съществува затлъстяването, трябва да има не само предразполагащи гени, но и среда, която благоприятства експресията на тези гени“, добавя той.

Човек с нормално тегло, наднормено тегло или затлъстяване трябва да знае, че няма магически решения, а набор от стъпки, които трябва да се следват и поддържат през целия живот, за да имат здравословно тегло. „Това не е промяна, която се случва за една нощ и трябва да имате постоянство и търпение в процеса“, казва Гонсалес.

Гонсалес припомни, че още през 1997 г. Световната здравна организация (СЗО) обяви затлъстяването за глобална епидемия, тъй като то е прелюдия към множество заболявания и се представя като силно повишен риск от: диабет тип 2, заболяване на жлъчния мехур, дислипидемия, инсулинова резистентност, диспнея, сънна апнея и умерено повишен риск от коронарна болест на сърцето, хипертония, артроза и повишен риск от смърт при всички възрасти, пол и етноси.