Ако сте прекарали това лято и трябва бързо да се отървете от излишните килограми, обърнете внимание на добавките, които могат да ви помогнат да изгорите мазнините, за да възстановите бързо фигурата си.

повече

Миналото лято оставихме излишъците зад себе си и възстановихме (или почти) добрите ни навици. Най-накрая се връщаме към нашите графици, нашите здравословни рецепти и хигиена на съня, но все пак, издайническата скала разкрива, че все още има няколко излишни килограма от които искаме да се отървем и колкото по-скоро, толкова по-добре!

За свалете тези 2 или 3 килограма, които ни придружават, Връщането към нашите здравословни навици чрез упражнения, хранене и спане в много случаи би било достатъчно, но времето е малко и помощта под формата на добавки ще ни помогне да изгаряме мазнините. натрупани по по-бърз и ефективен начин. Не губете подробности, защото по-долу ви оставяме списък с седем добавки, които могат да ви помогнат да се сбогувате с тези килограми за по-малко, отколкото си мислите.

1. Кофеинът

Да, добре сте го прочели, пиенето на кофеин насърчава елиминирането на мазнините, особено ако се поглъща преди тренировка, тъй като увеличава консумацията на кислород и използва свободни мастни киселини като източник на енергия, което означава, че тази добавка улеснява елиминирането на телесните мазнини. Както добре подобрява физическото и умственото представяне, повишава прага на болката и прави упражнението, което правим, по-евтино и дори ни е приятно.

Препоръчваме Ви винаги да приемате кофеин в ранните часове на деня така че да не се отрази на часовете ви за почивка. Можете да го вземете под формата на хапчета или, изненада! поднесени в любимата ви чаша или в обичайното ви кафене. Пиенето на силно кафе сутрин сега има повече предимства, отколкото сте предполагали вярно?

2. Citrus aurantium или горчив портокал

Въпреки че се използва дълго време в традиционната китайска медицина за облекчаване на храносмилателни разстройства, цитрусовият ауранций има важно активиращо действие на метаболизма и също така изгаря мазнините, Ето защо сега се среща все повече в много добавки за отслабване.

Освен че ви помага при евентуални проблеми с храносмилането или просто за подобряване на процеса на храносмилане, той също намалява апетита, стяга мускулите и разбира се благоприятства елиминирането на мазнините благодарение на съдържанието на синефрин, здравословна за сърцето активна съставка, която подобрява метаболизма на липидите. Научете това име, защото то ще стане чудесен съюзник за сваляне на излишните килограми за рекордно кратко време.

3. Екстракт от зелен чай

Чували сте го неведнъж и е истина, зеленият чай е чудесен спътник в диетите за отслабване. Независимо дали като добавка в таблетки, хапчета или капсули, или в ежедневни чаши на пара, зелен чай подпомага изгарянето на мазнини и подобрява производителността при упражнения.

Освен че е богат на антиоксиданти, екстрактът от зелен чай съдържа катехини, които насърчават ускоряване на метаболизма като по този начин намалява телесните мазнини, още повече причината да не пропускате времето за чай отново.

4. Линолова киселина

Конюгираната линолова киселина (CLA) е основна мастна киселина, която присъства в малки количества в млечните продукти и месото, особено при хранените с трева животни. CLA намалява мастната тъкан, или какво е същото, телесните мазнини, увеличава мускулната маса, регулира нивата на глюкозата в кръвта Това е добавка за офроуд! Също така му се приписват противоракови свойства като екстракт от зелен чай и двете добавки заедно са чудесен вариант за отслабване.

5. Гарциния Камбоджа

Гарциния Камбоджа е малък плод, подобен на мини тиква, много разпространена в Азия и Индия. Напоследък той е много успешен в САЩ и международно признат благодарение на него свойства за отслабване, за които се твърди, че са почти чудотворни.

Това, което Garcinia Cambogia прави, е че излишните въглехидрати, които можем да консумираме, не се трансформират от тялото в мазнини, намалявайки също апетита и ограничавайки, следователно, приема на калории. Добавка, която да следите, ако спазвате диета за отслабване.

6. Зелено кафе

Макар и по-малко популярно, зеленото кафе има много ползи за здравето. В допълнение към регулират нивата на глюкозата в кръвта, той се бори със щетите от свободните радикали (което го прави фантастичен "анти-възраст") И това е противовъзпалително. Неговата сила за отслабване се основава преди всичко на това ускорява метаболизма и има страхотен диуретичен ефект, е засищащо, дрениращо и е отличен термогенен, тоест кара тялото да изразходва повече енергия, за да го смила, като по този начин изгаря повече мазнини.

Отсега нататък не забравяйте, че зеленото кафе не е поредната луда прищявка, те са кафе на зърна, но не са печени, тъй като са в чисто състояние, допълнително концентрирайте свойствата на кафето.

7. L карнитин

Тази молекула се произвежда от нашето собствено тяло за изгаряне на мазнини и можем да я намерим и в храни като месо. Има мисията на изпращайте мастни киселини в митохондриите, за да предотвратите съхранението на твърде много мазнини. Липсата на производство (или прием) на L карнитин би благоприятствала натрупването на мазнини да бъде по-голямо и за тези добавки те са толкова известни сред спортистите.

Начинът, по който тази добавка работи най-добре, е като приемате здравословна диета и упражнения, за да можете да се възползвате от пълния му потенциал.