Ягодите са богати на колаген
Колагенът е протеинът, който се грижи за здравето на ставите и забавя стареенето на кожата.
Ползите от колагена
Колагените са протеин, който се среща във всички животни. Той е най-разпространен, тъй като представлява 25% от протеините в тялото.
Когато се разлагат, молекулите на колаген се усвояват от организма и се превръщат в хранително вещество, което обединява съединителните тъкани, осигурявайки еластичност към мускулите, сухожилията и ставите и това подобрява качеството на кожата, забавяйки нейното стареене. Може да се каже, че колагенът действа като закрепващ елемент, който държи цялото тяло заедно и му помага да остане твърдо.
Има няколко храна които осигуряват колаген по естествен начин, затова трябва да ги вземем предвид, когато ги въвеждаме в ежедневната си диета. Освен това можем да завършим приноса на това хранително вещество чрез a добавка на колаген.
Обърнете внимание на 5-те храни, най-богати на колаген:
1. Синята риба
Синя риба е източник на омега 3 мастна киселина, който предотвратява окисляването на клетките и действа като мощно противовъзпалително средство. Включването в менюто на две седмични порции синя риба (сардини, скумрия, сьомга ...), в допълнение към грижите за сърдечно-съдовото здраве, е добър начин за естествена консумация на колаген, за да се грижи за кожата и костите.
- Какви храни стимулират отделянето на жлъчка от жлъчния мехур Portal Salud
- Отива от кори, кожи и храна. Може ли да ядете сиренето или колбаса, може ли кожата на
- Причини за включване на диуретични храни във вашата диета
- Кръстосани реакции между прашец и храна
- Физиологични реакции на някои храни С El Morro Fino