Само за 12 седмици въз основа на упражнения и здравословна диета

Мислите да покажете тялото си това лято? Всички сме чували за „Операция Бикини“ и всички знаем, че тя изисква много усилия от всеки, за да стигне успешно до нея, наред с други неща нови диети. Поради тази причина истории като Кели Даниелс могат да бъдат използвани, така че тези, които мислят за напускане, да не го правят. Е, тази жена успя да свали 10 килограма и да покаже някои перфектен корем след 12 седмици въз основа на упражнения и здравословна диета.

лесният

Тъй като животът на Даниелс беше обърнат с главата надолу, когато правеше кросфит, тя претърпя контузия, която я затрудни да тренира и да води нормален ден за ден. Вината беше счупен гръб. За да не се повтори, Даниелс реши да следва здравословен начин на живот, включващ последователна диета. По този начин той започна да се храни по-добре и да тренира по-редовно.

Даниелс обяснява, че прави „CrossFit пет до шест дни в седмицата, исках корема и също така да подобря движенията си. Знаех, че ако е по-леко, мога да ги направя по-ефективно. Добър начин за постигане свалете десет килограма само за 12 седмици (между януари и април) трябваше да планира диетата си в средносрочен план. Цяла седмица той знаеше какво ще яде, което му позволи да адаптира тренировките си към диетата си. Отслабване от 80 до 70 килограма.

Освен да се храните добре, трябва да сте упорити и да имате предвид, че кантарът не винаги ще бъде вашият съюзник. Един добър начин да разберете, че напредъкът ви се случва е да правите снимки, за да видите как се променя тялото ви. Това ще ви помогне да визуализирате подобренията, ядейки това, което искате.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Мислите да покажете тялото си това лято? Всички сме чували за „Операция Бикини“ и всички знаем, че тя изисква много усилия от всеки, за да стигне успешно до нея, наред с други неща нови диети. Поради тази причина истории като Кели Даниелс могат да помогнат на тези, които мислят за напускане, не го правят. Е, тази жена успя да свали 10 килограма и да покаже някои перфектен корем след 12 седмици въз основа на упражнения и здравословна диета.

Тъй като животът на Даниелс беше обърнат с главата надолу, когато правеше кросфит, тя претърпя контузия, която я затрудни да тренира и да води нормален ден за ден. Вината беше счупен гръб. За да не се повтори, Даниелс реши да следва здравословен начин на живот, включващ последователна диета. По този начин той започна да се храни по-добре и да тренира по-редовно.

Даниелс обяснява, че прави „CrossFit пет до шест дни в седмицата, исках да получа корема и също да подобря движенията си. Знаех, че ако е по-леко, мога да ги направя по-ефективно. Добър начин за постигане свалете десет килограма само за 12 седмици (между януари и април) трябваше да планира диетата си в средносрочен план. Цяла седмица той знаеше какво ще яде, което му позволи да адаптира тренировките си към диетата си. Отслабване от 80 до 70 килограма.

Освен да се храните добре, трябва да сте упорити и да имате предвид, че кантарът не винаги ще бъде вашият съюзник. Един добър начин да разберете, че напредъкът ви се случва е да правите снимки, за да видите как се променя тялото ви. Това ще ви помогне да визуализирате подобренията, ядейки това, което искате.