Вече говорихме достатъчно за проблемите, които едно дете може да представи, когато отхвърля определени храни и сме ви дали няколко съвета да ги включите, особено зеленчуците, в диетата си. Мисля обаче, че може да е интересно да преосмислим отново дали наистина, че детето отхвърля храна това е истински проблем.

храна

Това, че детето отхвърля храна, не е проблем

Отговорът ми е ясен. Не, не е. Нищо не се случва, ако детето отхвърли дадена храна, просто не ви харесва или тялото ви кара да го отблъсквате по каквато и да е причина. Не е нужно да настоявате или да бъдете съкрушени и никога, никога, да насилвате.

Целта, с която родителите трябва да са ясни, когато приготвят храна за нашите деца, не е да ядат всичко, независимо дали им харесва или не. Истинската цел е двойна: децата да получават нужните им хранителни вещества и да се научат на правилното хранене.

Можем да се натъкнем на различни ситуации. Първият, че детето не иска да яде нещо ново и го отхвърля. Преди това, търпение и стратегии за повторение и пример. Второто, детето, което не харесва определена храна, вид храна или препарати. Като се има предвид това, търпение и стратегии за повторение и пример. В никакъв случай не е необходимо да настоявате, просто оставете детето да реши, когато пожелае, да се осмели да опита и да го уважава, ако продължава да казва, че не му харесва.

Ами ако ви стане лошо или искате да повърнете по време на хранене?

Третият е най-сериозният, детето, което се отвращава от храната, докато не иска да повърне. Отвращението може да бъде достигнато по няколко начина, може да има реакция на отвращение директно и в този случай, отново, търпение и стратегии за уважително повторение и пример, без никога да се налага.

Но ако сме принудили детето да яде нещо, което не му харесва, и сме му дали ясно да се разбере, че не иска, тогава ние поставяме чудесна основа за следващия път, в който настояваме чувствате се отвратени и повръщате.

Хайде, понякога е достатъчно да видите храната или да я помиришете, за да им стане гадно. Като се има предвид това, абсолютно уважение. Нека спрем да го излагаме на нещо, което произвежда толкова много отвращение поне за няколко месеца, точно както бихме искали те да ни правят.

Никога не насилвайте детето да яде нещо, което го отвращава. Нито с натиск, нито със заплахи, нито с емоционално изнудване, още по-малко да вършат онези зверства, които някои все още защитават: да ги сложат на закуска, обяд и вечеря, докато не се откажат от глада. И нито едното, въпреки че се надявам вече никой да не прави това, хващайте ги за ръце или си покривайте носа, докато не го изядат. Никога.

Можете ли да си представите, че бихте почувствали, че сте били принудени да изядете чиния с маймунски мозъци, лигави водорасли или червеи? Те са супер здравословни храни, уверявам ви, и има хора, които ги поглъщат с удоволствие. Отвращават те. Е, онова отвращение, което изпитвате, не бива да се предава на децата, колкото и да ви се струват вкусни и здравословни храните, които ги отвращават. И в допълнение към уважението и съпричастността, чистата логика трябва да ви води: мислите ли, че нещо, което ядете между речта, може да бъде добро за вас?

Причини да се чувствате отвратени от дадена храна

Има много причини, поради които дете или възрастен се чувстват отвратени от определени храни. Първият е очевидно културен. Вече обяснихме, че това, което е добре да се яде, зависи до голяма степен от насоките на Нашата култура.

Конското месо, суровото месо, скакалците, мравките, водните буболечки, кръвта, подсирена с мляко и очите на овен са храни, които други култури приемат, но нашите обикновено смятат за неподходящи за храна. Нищо не се случва. Храната и отвращението към определени продукти е нещо, което не е универсално. Проблемът възниква, когато детето ни се чувства отвратено от нещо, което смятаме за годно.

Но има и напълно естествени причини защо малките деца могат да проявяват отвращение към определени храни. The лигави текстури или при пътувания с различна твърдост може да предизвика отвращение. И това е естествена реакция, която предотвратява задавянето и не всички от тях го преодоляват в същия стадий. The горчиви вкусове за някои зеленчуци също е естествено да ги отхвърлят, това е друга естествена реакция, която предотврати яденето на нещо отровно и може да се окаже, че дори храната да е здравословна и ароматът не е много интензивен, реакцията ще настъпи. Отново търпение.

Има и, психологически и емоционални аспекти много привързано към храната, дори може да се случи, че едно дете несъзнателно отхвърля храна, която е яло в момент, когато се е чувствало физически или емоционално зле, е било свидетел на сбиване, е било мъмрено, страхливо или отвратено от конкретната храна или за нещо го асоциира.

Дори може да се случи така яли нещо лошо или това ги карало да се чувстват зле и от тялото им им става гадно само като го видят, помиришат или мислят за това. Нека никога не налагаме това. Лесно е да се види дали детето ни страда от тази незабавна реакция и ви уверявам, че няма да спечелим нищо, като го изложим на фобия, а само ще увеличим фобията или тревожността му.

Все още имам гадене само като си помисля за филе от пилешки гърди с вена вътре. Синът ми може да повърне, когато види хамбургер от индустриалните вериги или с миризмата му. Опитът ми идва от ден, когато роднина ме принуди да ям подварено пилешко филе. Това на моя син, на хлебарка, която видяхме в банята на заведение за бързо хранене, когато беше много малък. Никога повече няма да ядем това. Никога. И ще оцелеем като децата ви ще оцелеят, ако не ядат нещо, което ги кара да искат да повърнат.

Деца, които отхвърлят групи храни

След като се разбере, че насилственото отхвърляне на определена храна има просто решение което не е да се дава на детето, докато то не го поиска или никога да не му се дава, ако никога не го поиска, нека преминем към това, което може да бъде истински проблем: децата, които отхвърляйте групите храни или много храни от една група.

Здравословна и балансирана диета тя ще бъде тази, която осигурява на детето всички нужни хранителни вещества. А хранителните вещества са в много видове храни, дори в различни групи.

Рядко, ако не сме принудили него или други, ще накараме дете да отхвърли всички храни в група. Въпросът е търсете алтернативи които осигуряват нужните хранителни вещества, като избягвате конфликти с храната, истинска причина за емоционални проблеми и хранителни разстройства в средносрочен и дългосрочен план.

Най-логичното е осигурете на детето храна, еквивалентна на тази, която отказва, мислейки, че няма основни храни, но е важно да се предлага храна от всички групи. Можем да групираме храна и да намерим алтернативи за нашите деца, като се адаптираме към техните вкусове и нужди.

Протеин С тези натрошени храни откриваме месо, пилешко, риба, яйца, студени разфасовки, ядки, бобови растения и крокети.

Млечни продукти можем да ги предложим като кърма, краве, козе или овче мляко, кисело мляко, сирене, смутита, извара, десерти и домашни сладоледи. Дори комбинирането на зелени листни зеленчуци, бобови растения, животински протеини и ядки или добавяне на зеленчукови напитки под ръководството на специалист, млечните продукти могат да бъдат премахнати без риск. Ако продължим с Кърмене До шестата или седемгодишна възраст проблемът с приема на млечни продукти в ранна детска възраст не съществува, тъй като най-естественият източник ще продължи да го има на ваше разположение.

Плодове Можем да им го даваме в сладкиши, компоти, сокове и смутита и дори временно да го заместваме със сурови зеленчуци като настърган домат или морков. Можем да го смесваме и с мляко или кисело мляко в смутита. Мисля, че ядох домати, картофи, моркови, грах и портокалов сок през първите пет години от живота. Не е идеално, но сега ям всички плодове, въпреки че не ги харесвам твърде много.

Зеленчуци има толкова много и толкова много възможни презентации, че по някакъв начин със сигурност ще можете да ги включите. А зеленчуците със сигурност са много важни. Както и да е, ако не искат зеленчуци, а плодове, няма сериозен хранителен проблем, особено ако включите сурови зеленчукови сокове, смесени с плодови сокове, или временно ги маскирате с пюрета, сосове или крокети. Ще видите как нещата се променят и подобряват с времето. Във всеки случай картофите обикновено се приемат добре и служат като допълнение към горното.

Хидратира те се намират в ориз, тестени изделия, юфка, картофи, бобови растения и ядки. Хлябът, бисквитките и сладкишите (по-добре домашно приготвени) и оризовите сладки също са алтернативи, които можете да предложите.

Надявам се тези съвети да ви помогнат да се справите с различните ситуации, които се случват, когато децата отказват храна, независимо дали става дума за насилствено отхвърляне или за нещо конкретно, дали те отхвърлят конкретен продукт или препарат или имат проблеми с цели групи храни. Общият съвет, който повтарям, е търпение и уважителни стратегии за предлагане на храна, никога сила, изнудване, натиск или принуда.