Храненето на балансирана диета помага в битката за „непушене“ по времето на COVID-19

Астма, хрипове, хронична кашлица, рак на белия дроб, пневмония, отслабване на имунната система, са някои от състоянията, които развиват тези, които пушат, да не говорим, че повишават риска от инфаркти и повишено кръвно налягане.

диета

Изправен пред важната група заболявания, свързани с тютюнопушенето, има още едно зло, което измъчва света: пандемията COVID-19.

По този въпрос магистър Хосе Рамиро Лопес Гевара, специалист по хранене от първична помощ към Фонда за социално осигуряване (CSS), подчерта, че наличните изследвания показват, че пушачите имат по-голям риск от развитие на тежки симптоми и смърт от новия коронавирус и това в изявлението за консумацията, тютюн и COVID-19, разработени от Световната здравна организация (СЗО), се издава това предупреждение.

Той уточни, че група експерти по обществено здраве, срещнати от СЗО на 29 април 2020 г., установяват, че пушачите са по-склонни да развият тежки симптоми в случай на COVID-19, в сравнение с непушачите, така че препоръчайте на тези, които живеят с това пристрастяване, да се опита да се откаже от пушенето възможно най-скоро, използвайки методи с доказана ефективност.

Той подчерта, че заедно с терапиите, практикувани за спиране на тютюнопушенето, има и хранително лечение.

Сред диетичните препоръки е да се храните балансирано, включващо групи храни като плодове, зеленчуци, нишесте и млечни продукти, в количества, препоръчани от подходящ диетолог диетолог.

Той изрази това Проучване от Университета Дюк в Северна Каролина и публикувано в Journal, Nicotine Tobacco Research, разкрива, че храни, включително плодове, зеленчуци и млечни продукти като мляко, сирене и кисело мляко, причиняват лош вкус на небцето, което помага да се откаже от лошия навик благодарение на лошото чувство, което той произвежда.

Други научни доказателства в подкрепа на това откритие са, че желанието за пушене поради консумацията на определени храни се обуславя от нивата на котинин, което е начинът, по който никотинът се трансформира в тялото.

Той отбеляза, че храни като плодове, зеленчуци и млечни продукти променят рН на урината, освобождавайки по-бавно котинин от тялото, което води до намаляване на желанието за пушене.

За да се предотврати безпокойството, каза той, важно е да не се пропуска никакво хранене и че е необходимо да се установи ред на храненията, за да се избегне изпадане в глад.

Други препоръки са да пиете повече от 10 чаши вода на ден (2,5 до 3 литра на ден); яжте бавно и се наслаждавайте на вкуса на всяка храна и практикувайте умерена физическа активност като 30-минутни разходки всеки ден.

По отношение на храните и напитките, които трябва да се избягват, за да се постигне тази цел, той заяви, че е необходимо временно да се избягват или премахват червеното месо, кафето и алкохолът, тъй като те активират котинин и следователно предизвикват желанието за пушене.

Специалистът съобщи, че в заведенията на Фонда за социално осигуряване на Министерството на здравеопазването има клиники за отказване от тютюнопушене при осемте от десет панамци, които влизат, завършват пълното си лечение.

Данни от интерес

  • СЗО подчертава, че сред непосредствените предимства на тези, които се отказват от тютюнопушенето, е, че след 20 минути кръвното налягане и повишеният пулс се намаляват.
  • След 12 часа нивото на въглероден окис в кръвта се нормализира и на 1-9 месеца кашлицата и диспнеята се намаляват.
  • В Панама над 9 хиляди панамци умират годишно от заболявания, свързани с тютюнопушенето като рисков фактор. (MINSA/Здравен бюлетин, 2016).
  • Цигарите или други тютюневи производни убиват повече от 8 милиона души по света всяка година.
  • От тази цифра повече от 7 милиона за пряка консумация на тютюн и приблизително 1,2 милиона за вторичен дим (вторичен дим). КОЙ, 2020.