The кресон диета се концентрира върху консумацията на споменатия зеленчук, което е идеално за отслабнете, тъй като има множество органични съединения, чиито свойства, като напр витамини, минерали Y. фибри, ще ви помогне да се отървете от излишните мазнини.

диета

Различни диетолози посочват, че свойствата на кресон да отслабнете се дължи на доброто му съдържание в фибри и вода, което го прави a засищаща храна което помага да се контролира глада.

Може да се интересувате от: 10 упражнения, за да имате перфектните задни части

The кресон диета той също е с високо съдържание на калий, което е полезно за понижаване на кръвното налягане; Този минерал е отговорен за контрола на гликемичните индекси в организма, както и е важен актив Намалява нивата на холестерола.

Сред многото свойства, които кресон за да отслабнете, подчертайте своя диуретичен ефект Y. пречистващ, защото премахва излишните течности и пречиства тялото чрез повишена чревна подвижност.

The кресон е идеален за отслабнете поради високото си съдържание на желязо; хората с ниско ниво на този минерал може да се чувстват уморени и при тези обстоятелства е по-лесно да копнеят за нездравословни и богати на мазнини храни.

The кресон също се използва за стимулират метаболизма Y. детоксикира тялото; е най-богатият естествен източник на глюкозинолат, фотохимично вещество, което стимулира и регулира дейността на детоксикиращи ензими на черния дроб.

Всички тези свойства могат да се използват по различни начини, като се консумират в салати, супи или кремове, сокове или смутита; дори като прясна вода, от която ви даваме нейната рецепта, която е много лесна за приготвяне:

Кресон

  • Между 30 и 45 гр кресон, предварително измити и дезинфекцирани.
  • 1 литър вода.

подготовка: Трябва да оставите кресон във водата цяла нощ, след като това време отмине, е готов за пиене; Препоръчва се да пиете 5 супени лъжици спомената вода всеки ден, 4 пъти на ден, в продължение на една седмица.

Вода от кресон ускорява процеса на отслабване и пречистете тялото си, така че да работи по-добре; важно е обаче да се храните балансирано и да се упражнявате, за да отслабнете правилно.

Отслабващите свойства на кресон ви помагат да изгаряте мазнини и да ускорите метаболизма си, ето защо в допълнение към кресон, Оставям ви с още 2 рецепти, които можете да комбинирате през цялата седмица.

Сок от кресон за отслабване 1: Този сок съдържа витамини А, В1, В2, В3, В5, В12, С, D, Е, К, бета каротин, фолиева киселина; калций, мед, йод, желязо, магнезий, манган, фосфор, калий, цинк.

  • 1 голям куп кресон.
  • 1 1/2 чаши натурално био кисело мляко.
  • Щипка лют червен пипер.

Подготовка: Трябва да поставите кресон и кисело мляко в блендер и да разбиете, докато получите еднородна смес; поръсете с малко лют червен пипер и пийте веднага; за по-рядка консистенция използвайте обезмаслено мляко вместо кисело мляко.

Може да се интересувате от: Зеленчукови супи за отслабване

Кресон сок за отслабване 2: Този сок съдържа витамини В1, В2, В3, В5, В6, С, бета каротин, фолиева киселина; желязо, хром, мед, йод, желязо, магнезий, манган, фосфор, ликопен и сулфорафан.

  • Куп кресон.
  • 1 щипка лют червен пипер.
  • 2 големи домата, нарязани на филийки.
  • Вода (според необходимостта).

Приготвяне: Трябва да увиете парчетата домат с листата на кресон и да ги прекарате през блендера; добавете кайен, разбъркайте и изпийте веднага.