Цената на храната е основната причина

Цената на храната е основната причина

храним

До 64% ​​от испанците са с наднормено тегло. И не само това, но до 80% от затлъстелите не знаят, че е така. Здравен проблем, който дори може да се окаже административен и който намалява надеждата и качеството на живот на засегнатите, дори от психологическа гледна точка. За да влошим нещата, не спим достатъчно или в подходящите условия: сиеста е почти градска легенда. Acierto.com се възползва от възможността да анализира как испанците се грижат за себе си. Проучването му, за съжаление, разкрива, че има още много неща за вършене в множество области, от храна до физическа активност и почивка.

Грижим ли се за диетата си?

По този начин данните показват, че не се грижим за диетата си, както трябва. Доказателство за това е, че бизнесът с бърза доставка на храна е в разгара си и че вече генерира над 600 милиона евро годишно. Приемът на готови ястия и сладкиши също е нараснал (Съответно 9% и 4%). По-конкретно, и според цифрите, дори 7% от населението не достига минималната здравословна диета: яжте пет парчета плодове или зеленчуци на ден, яжте закуска "в добри условия", яжте бобови растения и риба поне два пъти седмично и и така нататък ... По-конкретно, това, което се открива, е, че има доста адекватна консумация на риба и миди, но не и на плодове или зеленчуци. Освен това приемът на млечни продукти - особено сирене -, постно месо, колбаси и сладкиши е над препоръчителните нива. Имаме и недостиг на калий и фосфор.

Въпреки това се опитваме да се храним добре или поне така казваме: 54% от испанците казват, че се опитват да се хранят балансирано. И сред тях 8% отчитат калориите, които ядат. От друга страна, 58% твърдят, че някога са били на диета. 24% го направиха по определен повод и 18,5% през последната година. 16% от пробата е била на диета по време на проучването. Тук има разлики между мъжете и жените. Например до 65% от жените някога са диети, в сравнение с 52% от мъжете. Това не означава, че се храним добре: има много хора, които заместват съветите на диетолога, диетолога и ендокринолога със съветите на списание или познат с опасностите, които това предполага. Да не говорим, че всеки човек е различен и има различни хранителни изисквания, метаболизъм и навици. В допълнение, тук забравяме рисковете, които могат да предполагат диета по ваша собствена инициатива и без експертни съвети: отскачащи ефекти, умора, липса на резултати и дълго и т.н., което със сигурност ще бъде познато. Ние обаче продължаваме да вярваме в чудодейните диети и че отслабването не изисква никакви усилия или жертви.

Други често срещани митове за диетата са, че хлябът ви дебелее, че е необходимо да приемаме хранителни добавки, че водата ни напълнява, ако го пием по време на хранене, че шоколадът няма място, че интегрираните и леки продукти отслабват или че спирането на храненето ще ни позволи да отслабнем. Също така грешим по време на поглъщане: прекарваме малко време (25% прекарват 15 минути или по-малко), вечеряме да гледаме телевизия (90% го правим) и сме наясно с мобилния телефон (60% оставят мобилния телефон отгоре на масата и сред тях 80% са наясно с него).

Яде ли се скъпо?

Една от причините, които респондентите използват, когато се оправдават, че се хранят лошо и не се грижат за себе си, е, че го правят много е скъпо (или по-скъпо от избора на по-малко здравословна храна). Повечето са загрижени за здравословното хранене, но почти половината вярват, че продуктите, които купуват, не винаги са здравословни. Данните показват, че седем от десет участници в проучването твърдо вярват, че залагането на този вид храна може да предизвика изненади, когато стигне до касата. Испанците също така смятат, че пълненето на кошницата с тях също изисква повече време - за подробно четене на етикетите - и че докато не е необходимо да имате известни познания за храненето.

Можем да кажем, че това зависи от нашия избор, къде купуваме продуктите и т.н. Тоест, макар пресната риба и зеленчуци да са априори по-скъпи от сладкишите, те също са замразени. В допълнение, тук би било необходимо да се оцени чувството за ситост, генерирано от някои съставки и други, и дори тяхната зависимост - например в случая на захарни такива. Важното е да изберете добре. Също така не можем да пренебрегнем факта, че Храненето лошо в дългосрочен план в крайна сметка ще ни предаде друг вид сметка.

Що се отнася до отиването до супермаркета, има и други въпроси, които определят дали харчим повече или по-малко, като например дали сме изядени или не, избираме частни марки и т.н. Във всеки случай трябва да се отбележи, че популациите в социално-икономически неравностойно положение са тези, които спазват по-малко здравословни диети. Вярно е обаче, че тук се намесват и други фактори, като например достъпа до самата храна, например.

Спорт, предстои

Що се отнася до спорта, той продължава да бъде един от нашите предстоящи предмети, най-вероятно поради начина, по който го приемаме. да защото до 17 милиона испанци признават, че са заседналида, и 7% повече, не правете никакви упражнения. Възрастните хора представляват забележителна група, тъй като само 54% ​​от хората над 65 години поддържат здравословни навици на живот.

За съжаление заседналият начин на живот, заедно с други фактори, може да увеличи риска от затлъстяване, депресия, сърдечно-съдови заболявания, рак или други заболявания. Освен това намалява продължителността на живота с до седем години и е свързано с по-ниска ефективност на работата. Цифрите са все още важни, ако вземем предвид, че тази тенденция засяга и най-младите. Само 21% от тези под 10-годишна възраст спортуват. 81% от юношите в училищна възраст не са достатъчно активни и 80% от децата го практикуват само в училище.

Испанците не се харесват физически

Любопитният факт е, че до 30% от анкетираните не изглеждат привлекателни и са недоволни от външния си вид. Тоест, въпреки че не се чувстваме добре с тялото си, ние правим много малко, за да го разрешим. Най-честите извинения са семейните такси и липсата на време. Освен това тук трябва да се има предвид, че почти шест от десет испанци казват, че се чувстват по-малко привлечени от хора, които не се грижат за себе си, и че инвестирането на време в този тип проблеми не само подобрява самочувствието ни, но връзката ни с нашата среда.

Изглежда тази тенденция се променя в някои сектори. Например мъжете от 40 до 50 са най-атлетичните. По автономни общности андалусийците са тези, които се грижат най-много за себе си, следвани от кастилско-манческите и екстремадуранските. На противоположната страна откриваме арагонци, канарчета, валенсианци и мадриленци. Все пак можем да се похвалим, че сме европейците, които се грижат най-много.