Това е вариация на плодове от много цветове, по-специално седем, които могат да ги намерят от типичните червени до сини чери домати
Има ли най-малкият вид домат има, но това не е пречка тя да бъде една от най-полезните версии за здравето и най-избраната в зеленчуците и супермаркетите. Чери домати, известни още като "чери домати", могат да бъдат намерени в оранжево, жълто, зелено и дори черно и варират по размер от върха на пръста до топката за голф. "Това е плодова вариация с много цветове, по-специално седем, като може да ги намери от типичните червени до сини чери домати », казва Ана Коломер (@anacolomernutricion), диетолог и диетолог.
Хранителни стойности (на 100 грама)
Основната разлика с останалите домати е очевидна: техният размер. Можем обаче да открием, че вкусът е донякъде особен. Както разказва Ана Коломер, те имат по-сладък вкус и по-фина кожа от останалите класове, но нейните хранителни вещества, въпреки размера си, са също толкова мощни: Чери домати Те са богати на витамин А, В, С, желязо, калций, калий и фосфор. Освен това му се приписва антиоксидантна и диуретична сила. Също така, консумацията му помага в борбата със запека, подобрява зрителното здраве и се грижи за нашата кожа .
Този сорт домати също има ликопени, уникален компонент, присъстващ в чери доматите. Това са тези, които ви дават червен цвят характерно за плодовете и неговият антиоксидантен ефект е 10 пъти по-голям от другите класически антиоксиданти като витамин Е.
Можем да използваме чери домати във всеки кулинарен препарат. Благодарение на малкия си размер, той е идеална съставка за салати, тестени изделия ... „Както най-много ми харесва, те са печени или в паста с босилек и лимон“, заключава диетологът Ана Коломер.
Пици с тиквички и чери домати
- Кетчуп
- 8 Чери домати ламиниран
- 6 нарязани черни маслини
Ние измиваме тиквички, нарязваме го на филийки с дебелина 1 см и ги поставяме отделно върху тава за печене.
Върху всяка филийка поставяме малко доматен сос, тънък резен моцарела, малко череши и нарязани маслини и подправяме със сол и риган.
Печете 15 минути при 180 ° C и готово!
Фритата
- 10 чери домата
- 10 маслини черен
- Шепа спанак
- 50 грама сирене фета
- Шипка сол
- Пипер
Загрейте фурната до 220 градуса с горещо и долно нагряване без вентилатор.
Задушете нарязания праз в тиган с EVOO, когато той е прозрачен добавете сърцата моркови и артишок на половинки.
Разбийте яйцата, добавете сол и Пипер.
Намажете с масло тава или тава, която може да се занесе във фурната, изсипете яйчената смес в нея и след това разпределете всички зеленчуци и сирене отгоре.
Печете 30-40 минути, докато стегне и повърхността стане златиста.
Броколи и чери домат пай
- Чесън на прах и чили
Докато варим броколите на пара за няколко минути, разбиваме две яйца в контейнер, безопасен за микровълнова фурна .
Добавете малко листа босилек, шепа череши, разрязани наполовина, няколко филийки козе сирене и подправките.
Когато броколите са готови, ние ги добавяме заедно с останалите съставки.
Разбъркваме го добре и го слагаме в микровълновата за около 4 минути на максимална мощност и готово!
Лятна салата
- Зъбни колела
- Екстра върджин зехтин
Сгответе пастата al dente и я оставете да се охлади. Нарязваме чери доматите, черни маслини и сирене фета.
Сервираме пастата в купа за салата и разпределяме всички съставки отгоре. Добавяме олиото и солта на вкус.
Чеснови гъби с чери домати
- Гъби
- Нарязан пресен магданоз
- По желание: плискане на вино и докосване на подправка
- Печено пиле с най-добрите и здравословни рецепти - Cuba en Noticias
- Петте най-здравословни водорасли за вашата диета Nexofin
- ЗДРАВИ РЕЦЕПТНИ ПАКЕТИ С FIT HAPPY SISTERS
- Деца Защо е необходима хранителна рутина за тях Създайте здраве - здравословни навици
- Ползите от кивито и пет оригинални рецепти, за да се възползвате от него в сладки и солени ястия