Всяко живо същество се грижи за това естествени ритми това бележи тялото им. Социализацията обаче ни принуждава да пренебрегваме тези ритми, за да се синхронизираме с тези, зададени от обществото. Въпреки това рутинното хранене, което придобиваме и изпълняваме, не винаги е най-доброто за децата. Детски тела все още е лишено от обусловеността, която имаме ние възрастните. Поради тази причина те се оставят да бъдат увлечени от своите биоритми и се хранят според вътрешния си часовник.

Изискванията на обществото

Производствените нужди на обществото, в което живеем, ни накараха да приемем График които понякога са неестествено. Адаптирали сме времето на различните ястия, които правим през целия ден, за работно време. Децата обаче не са наясно с тези адаптации и те са верни на това, което им казват телата.

деца

Затова най-добрият начин за хранене на децата е спазвайки импулсите им. По време на кърменето повечето специалисти по детско здраве препоръчват хранене при поискване. След шест месеца, когато обикновено се въвежда допълнително хранене, децата ще ни покажат разликата във времето, което имат в сравнение с нашето. Нека да видим какво най-често срещаните часове които децата осиновяват:

Закуска

Повечето от децата те ще искат закуската си доста рано. Някои от тях дори преди 8 сутринта. Това е така, защото ако децата са си легнали, когато трябва, са минали много часове, откакто са вечеряли. За да добият представа, децата от 9 месеца и почти докато станат юноши ще трябва да спят приблизително 11 часа през нощта. Разбира се, след всички тези часове децата ще станат рано, защото се чувстват гладни.

Половин сутрин

Закусвайки толкова рано, децата често отново се чувстват гладни около 10 сутринта. Това ще е подходящо време да им дадете плодове, ако вече ги имат.

Обяд

Централното хранене за деня Не трябва да е по-късно от 12.30 часа. По този начин детето ще заспи след добра дрямка, която няма да пречи на нощния сън.

Закуска

Детската закуска никога не трябва да е по-късно от 16:00. Ако той е ял в 12.30, можем да видим, че са изминали няколко часа, без детето да се храни. Ето защо е по-добре да не отлагате закуската след това време.

Вечеря

Много е важно децата да не си лягат след вечеря. Поради тази причина, между 19:00 и 20:00 най-доброто време е да им дадете вечеря.

Колко трябва да продължи всяко хранене?

Детски ястия не трябва да трае повече от 40 минути. По това време детето вече ще е изяло това, от което се нуждае. Много е важно обаче, не хранете детето набързо тъй като можем да променим храносмилането им. Педиатърът Карлос Гонсалес ни предлага много интересни насоки в това отношение в своята книга Моето дете не ме яде. Разследванията на този специалист при деца нарушават много схеми и са от голяма помощ да се разбере храненето на децата по различен начин.

Ползи от спазването на детските графици

Понякога на родителите им е трудно да уважават време на хранене на техните деца. Животът, който водим, ни тласка вървете навсякъде. Има дни, в които дори нямаме време да се храним тихо и понякога сме принудени да го предаваме на децата си. Трябва обаче да избягваме, доколкото е възможно, промяна на детските графици тъй като поддържането на този баланс има много предимства.

  • На физическо ниво

Храносмилателната система на децата, когато има редовен график, обичайно е да се увеличи производството на стомашни сокове в определени моменти. Този начин на работа представлява значително спестяване на енергия в тялото на детето. Следователно стомахът ще изпитва нужда да работи само в тези часове. Поради тази причина, ако децата ядат питателна храна, няма да е необходимо да закусват между храненията след това, още по-малко да приемат сладкиши извън храненето.

  • На интелектуално ниво

Спазването на времето на хранене на децата ще ги насърчи в бъдеще да бъдат методичен в останалите задачи. В допълнение, това уважение ще ги накара да разберат значението на основна дейност като храната.

Ще има обаче дни, в които поради тържества или определени обстоятелства ще трябва да пропуснете обичайния график. Най-доброто, което можем да направим в тези случаи, е да се опитаме да се насладим на ситуацията, като я направим възможно най-изключителна. Също така ще опитаме закуската след тържеството или смяната на времето, бъдете отново навреме свикнали. По този начин бързо ще се върнем към рутината.

Търпение и уважение към ритмите на всяко дете

Насоките, които видяхме, са ориентировъчни. Всяко дете е различно и особено през първите месеци най-доброто нещо, което родителите могат да направят, е да зачитат ритмите си, докато станат редовни. Това изисква добра доза от търпение и гъвкавост от възрастни, които ще трябва да променят до известна степен своите обичаи.

От 6 месеца, ще започне етап, в който малко по малко ще бъдат установени графиците. На този етап родителите не трябва да забравят, че основната храна на бебето е млякото. Следователно ще е необходимо да предлагате различните храни и отново с голямо търпение да изчакате детето се адаптира към този нов етап.

Храната трябва да бъде момент на удоволствие, затова е важно първо да избягваме нетърпението и прекалено строгите правила.

И ЗАПОМНЕТЕ: основата за удоволствие от доброто здраве е многократно в промяната на нашите навици и в това Създайте здравен метод . Трябва възпитавайте ни адекватно, активирайте ни правим неща, които допринасят за нашето цялостно благополучие и се грижим за нашето вътрешно „аз“.

По този начин, за последното ние предлагаме приложението Усещам - които можете да изтеглите от тук - което ще ви помогне да установите по-здравословен начин на живот. Методологията му е лесна за използване, тъй като включва внимателност и положителна психология за подобряване на вашето благосъстояние, намаляване на стреса и, между другото, да бъдете по-щастливи.