На убеждението (или не) да започнете в понеделник и когато се чувствате по-енергични. Трима експерти ни помагат да намерим най-доброто време да започнем (и да не се отказваме)

подходящ

Няколко практически въпроса, които трябва да имате предвид при започване
След като изключих убеждението да започнем плана си за хранене в понеделник - „Идеалното нещо е да го направите, когато се чувствате мотивирани, с много желание, с време и с помощ, за да не го направите сами“, казва Нурия Рура -, време е да поговорим за други практически въпроси, които трябва да вземете предвид при започване на промяната. И то е, че започването на хранителен план изисква време и усилия за да научите здравословни рецепти и да проучите нови насоки за здравословно пазаруване. „Не си струва да започнем промяната, ако нямаме време или не сме готови да инвестираме повече енергия и да се фокусираме в новия начин на живот отначало, тъй като всички промени изискват отдаденост, търпение и мотивация ", Посочва Нурия. И още една подробност, която Дигон настоява: изберете време, когато няма да имате пътувания или твърде много социални събития за да избегнем всички онези външни стимули, които могат да ни накарат да преядем. „Важно е да гледаме на рутината като на нещо положително, което ще ни помогне да олекотим диетата си“, обяснява психонутристът.