Ирина Шейк е последният модел, който се появи публично след раждането наскоро. И какво страхотно тяло има! Само за два месеца върхът успя да изненада на червения килим в Кан с невероятното си тяло. Но не само тя е успяла да се възстанови толкова скоро. Модели като Жизел Бундхен o Миранда Кер даде ясно да се разбере, че е възможно да изглеждате страхотно в рекордно време след бременността.

радио

Ирина Шейк показа страхотното си тяло само няколко седмици след раждането на дъщеря си. Моделът се появи на червения килим на Кан с прилепнала рокля, показваща извивки и също така демонстрира фигурата си в своя Instagram, публикувайки снимки в бикини. Какво тяло има! Удивително!

Но тя не е единствената. Други модели също се показаха в бикини след раждането. Това е случаят с Bar Rafaeli o Малена Коста. Други, като Адриана Лима, Те се качиха на модните подиуми, показвайки грандиозна фигура, нищо повече и по-малко, отколкото за парада на El Secreto de Victoria.

Според експерти възстановяването след бременност не е лесно, тъй като изисква Работя преди, по време и след. Важното е да се адаптирате добра рутина според нуждите на вашето тяло и поддържайте позитивно отношение с дисциплина и постоянство.

Работата започва от първа минута, когато забременеете, подчертавайки работата на тазовото дъно с упражнения хипопресивна. По време на бременност не се препоръчват коремни коремни преси и се препоръчва намалете интензивността на обучение. От своя страна укрепването на тазовото дъно е от съществено значение, тъй като има многобройни ползи, подобрения и заздравяване на физиологични проблеми и увеличаване на гъвкавостта.

За да загубите червата, звездните упражнения са Кегел и хипопресивна гимнастика. Друга силно препоръчителна техника е Пилатес, тъй като интегрира едновременно обучение на корема, позата и таза.

Това са някои от упражненията, които най-секси моделите следват, придружени от диета, богата на протеини и умерени калории, за да покаже страхотен човек след бременността.