Защо диетите не работят? Размисли и хумор за диетите

Въпреки че суетата може да придружава и диети за отслабване, поне в моя случай, не мисля, че някой иска да отслабне, за да изглежда по-зле, и в момента имам ясна причина да отслабна, ще продължа маратона в Бостън на 17 април и трябва да сваля 3-те килограма, които съм качил през последния месец, защото коленете ми вече са силно засегнати от операции и наранявания и теглото е забележимо, в крайна сметка получавам болка и възпаление всеки път, когато тичам за час.

Въпреки че суетата може да придружава и диети за отслабване, поне в моя случай, не мисля, че някой иска да отслабне, за да изглежда по-зле, и в момента имам ясна причина да отслабна, ще продължа маратона в Бостън на 17 април и трябва да сваля 3-те килограма, които съм качил през последния месец, защото коленете ми вече са силно засегнати от операции и наранявания и теглото е забележимо, в крайна сметка получавам болка и възпаление всеки път, когато тичам за час.

Трябва да отслабна с това, ако искам да се подготвя без нараняване, за да избягам 20-ия си маратон. Не съм се сблъсквал с това разстояние от 3 години, от последното в Лондон, и не ме интересува времето, не търся марка, просто я довършвам, без да страдам и без да се наранявам, и всеки излишните килограми са тежест на коленете ми, физическа и емоционална.

След 2 седмици диета и тренировки, за да сваля 3-те килограма Коледа, реалността е, че не съм загубил грам и не е, че съм качил мускули. Току-що стартирахме секцията Безплатни диети на уебсайта SportLife.es и след като прекарахме няколко месеца в писане на диети от всякакъв вид (отслабване, натрупване на мускули, предотвратяване на заболявания, бягане на маратон и др.), За 1 ден, седмица, 1 месец и т.н., ирония на живота, трябва да отслабна и не мога.

Истината е, че диетата не е апетитен план. Понякога съм ядосан (когато съм гладен), понякога съм разочарован (когато съм гладен), а понякога съм тъжен (когато съм гладен). Ясно е, че винаги съм гладен.

Оттук се извинявам за моята „токсичност“ на моите колеги, приятели и семейството, особено на Фран, която трябва да ме търпи всеки ден!

И за създаване на повече напрежение в момента, Не съм вкусвала тъмен шоколад от 31 декември и ми беше много зле. Беше необходимо да се направи план за „детоксикация“ за шоколада, защото бях надхвърлил лимита си от не повече от 3-5 унции на ден и повече от един ден бях завършил цяла таблетка с извинението за затваряне или лош ден или че нямах време да ям и трябваше да отида на тренировка. Шоколадът, джинджифилът, лимонът и куркумата са моите „вълшебни“ храни, но всичко в излишък вече не е добро. В случая с 85% шоколад го приемам, защото харесвам горчивия вкус, той ми дава енергия и ме кара да се чувствам добре. Но трябва да контролирате количествата и аз вече не го направих, не вървеше по този начин, имаше дни, в които не бях ял истинска храна, само моите настойки и черен шоколад, лош избор.

Изправени пред емоционалното бедствие, което ме завладява, че съм на диета и не отслабвам, добрите приятели нахлуха в моя WhatsApp с много хумор, както виждате:

Какво не е наред с диетата ми? Защо не отслабна? Реших да подхождам към въпроса с логика и достойнство и след малко медитация, моят заместител на тъмния шоколад, осъзнах грешката си, причината, поради която не съм отслабнала: Умирам от глад, в лошо настроение съм, тъжен и отрицателен и по този начин не отслабвам.

От години се опитвам да не се „подлагам на диета“. Тъй като опитах всички диети, преминали през ръцете ми от юношеството до първата ми бременност, да са под 50 килограма въз основа на глада и много часове упражнения.

С течение на годините опитът ви прави по-мъдри и малко по-умни. За мен беше ключово, че след като качих 20 килограма в първата си бременност, въпреки че спазвах спартанска диета и продължавах да тренирам до последния ден с повишено внимание. Спрях да спазвам диети. Като майка промених начина, по който се виждам, започнах да приемам тялото си и да се храня, за да бъда здрава, а не слаба. Вижте къде загубих бременните килограми, без да го осъзнавам, и въпреки че не съм тежал отново 50 килограма, защото за да го постигна трябваше да ям много малко и да тренирам много, целта ми е по-реалистична сега.

В крайна сметка с годините приемате себе си и си мислите, че ако сте родени с извивки и имате „латино“ тяло, мазнината ви е „еволюционна“ мазнина, по-добре да поставите извивките на тяхно място, отколкото да се опитате да ги премахнете. Тъй като за много маратони, триатлони, тренировки за изгаряне на мазнини и диети за отслабване, които правите, извивките остават на място и когато ги загубите, въз основа на гладуване и тренировки часове и часове, не се чувствате добре, не се харесвате, а вие оставате с факта, че да бъдете „закръглени“ е по-добре от това да сте плоски и да се надувате.

Противопоставянето на принципите ми и спазването на диета не е прищявка, вече не съм тази, която бях в състояние да въртя педал в продължение на 3 часа с ябълка по тялото, сега ако се жертвам, това е, защото всеки излишен килограм е плъзнете навреме, за да стартирате. Не знам защо съм качил килограми, вярно е, че се отпускам по Коледа, защото е време да се наслаждавам на вкусни ястия със семейството и приятелите си, но съм доста предпазлив и сдържан, не спирам да тренирам всеки ден и да поддържам здравословно състояние диета, богата на зеленчуци и здравословни протеини и мазнини. Мисля, че с изключение на тъмния шоколад, с който напоследък излизам извън контрол поради стреса от работното време, не правя големи ексцесии или по време на семейни ястия. Не искам да се заблуждавам, в крайна сметка моят часовник Polar ми даде отговор със своите коледни предупреждения за бездействие и аз напълнях, защото по Коледа ям повече и се движа по-малко от обикновено. Да, в моя случай няма примирие, тенденцията ми е да наддавам, когато се пренебрегвам, не мога да се отпусна, особено когато навършвам рождения си ден.

Факт е, че трябва да сваля 3 килограма през тези месеци, докато тренирам Бостънския маратон. С теглото си не мога да правя дълги тренировки или серии, докато отслабна, продължавам да правя леко бягане за не повече от час, редувайки се с колоездене, йога, силови упражнения и плуване, за да не претоварвам коленете си с бягане.

Ще отида бавно, на 12 февруари имам тест за киселина, защото ще пробягам полумаратона в Барселона, за да видя как съм, като се възползвам от факта, че ще отида на 9 февруари в Барселона Актива в беседа, споделена с Лурд Торес, приятел и колега в блога и създател на моите любими герои-барове, ще пуснем средното заедно, както сме правили през други години, без натиск, за да видим какво ще излезе. Между другото, ако искате да присъствате на разговора Salted & Bars, добре дошли, ще поговорим за нашия опит като непрофесионални жени в спортовете на дълги разстояния като Ironman и пустинята Титан. Все още има места за регистрация на: http://hero-bars.com/saltedbeers/

Какво ще направя, за да отслабна? Що се отнася до спазването на диетата, въпросът ще се промени, тъй като диетата ми не работи и мисля, че ми е все по-трудно да отида на диета, тялото и умът ми се бунтуват, има нощи, които Дори искам да ям сладкиши, когато не съм сладък зъб, ясно е, че нещо не е наред.

Защо диетите не работят?