Лека нощ,
Бих искал да споделя моя опит с този метод и да улесня тези, които се интересуват от него, да разберат плюсовете и минусите, да създадат собствено мнение, след като прочетат добрите и лошите преживявания. Само тогава може да се вземе толкова трудно решение.

pronokalessential

Имал съм много промени в теглото, но напускането на Еразъм преди 3 години ме накара да се пренебрегна, да започна да наддавам и достигнах 100 кг с размери 1,57. Никога не съм имал здравословни проблеми, но наднорменото тегло не е здравословно и не искам да ми се отрази в дългосрочен план. Миналата година ме запознаха с диетолог, той ме постави на много рестриктивна диета, направих първата фаза, която беше 2 седмици, след това ми даде втората диета и аз припаднах. Там казах достатъчно.

Толкова ограничение, което той направи, беше, че същия ден, когато ме помолиха да спра диетата (непрекъснато спадане на напрежението), отидох на шведска маса с приятеля си и ядох неконтролируемо. По Коледа излязох от контрол и тази година, когато най-накрая бях закачен на фитнеса, си счупих китката, заключение ... 2 месеца гипс и много усилия, за да се възстановя добре, продължавах да напълнявам. Лятна ваканция, нищо повече за добавяне, достигнах до 3-те цифри (вече ги оставих) и не знаех как да спра всичко. Преди малко повече от 1 месец реших, че съм добре, трябва да подредя живота си и да отслабна. Те ме запознаха с прекрасен лекар, говорихме много за проблемите ми и тя ме помоли за анализ, за ​​да види как съм, всичко беше на 10, но е логично, млад съм (всичко идва в този живот, не искам да си поиграя с това) Видях, че тя предписва Pronokal/Essential Diet и я попитах дали е кандидат за това. Той ме информира за метода, който е протеиновата диета, разказа ми за страничните ефекти и дори попълни един вид медицинско съгласие.

Ден 1: Започвам анимираната диета, полагам усилия да пия натурално кафе (не можете да добавяте краве мляко и само 50 мл соева напитка) с кифла с настърган домат. По обяд шейкът, който е проходим. По време на ядене на супа с вкус на лъчи. В закуската шоколадово блокче. На вечеря зеленчуците, както и на обяд и омлет, който обръща стомаха ми, само като си помисля за това. Не исках да се къпя този ден, почувствах замаяност, но ми казаха, че е нормално да е така до третия ден, тялото когато влезе в кетоза вече дава енергия, гладът намалява и т.н.

Втори ден: Пада в събота и предлагам да водя нормален живот. Вече взимам добавка от онези, които ми изпращат (имах 3) закуска, същата като вчера, повтарям менюто с изключение на следобедната закуска, че приготвям шоколадов мус (имаше добър вкус). Този ден беше единственият ден, в който се чувствах умерено добре, бях малко уморен, но хей, търпях го.

Трети ден: Закуска и ми струва цял свят, за да изпълнявам ежедневието си. Вземам религиозно трите добавки, продуктите и следобед започвам да се чувствам много зле, не мога да стана от леглото, замаян съм и тъп. Мисля, че е положително и че е нормално да вървим напред.

Четвърти ден: Чувствам се по-зле, рядко е, вече съм в кетоза от втория ден (безпогрешен дъх) и се чувствам зле, това е рядко и не попада в обхванатите нежелани реакции. Правя нормалния ден, както мога, приемам добавките и ям продуктите. Мисля, че съм аз, аз съм малко pejiguera и поръчвам от Mincidelice продуктите да се променят малко и да продължат с диетата, аз съм добър в напукване! Лягам си с много лоша болка в стомаха, мятам се цяла нощ и трудно заспивам. Събуждам се да повърна няколко пъти, няма какво да върна и започвам да плача от дискомфорта, който имам. Не разбирам нищо ... Изпращам съобщение до моя лекар, в което й казвам всичко и че се страхувам. Казва ми, че щом има почивка между пациентите, той ми се обажда и разговаряме.

Отивам да закуся и започвам да плача, мисля да го оставя, в случай че ми е вредно, но + 200 евро, които съм похарчил у дома, ми тежат и колко тежки съм се натрупал с тяхната подкрепа. Решавам, че трябва да прецакам и да се държа, да се дръпна напред. Трябва да отида на среща и приятелят ми ми се обажда, казвам му всичко, физическия и емоционалният си дискомфорт, започвам да плача отново като кекс, не разбирам защо диетата ме засяга толкова много.
Докторът ми се обажда и след разговор тя ми казва, че най-доброто нещо е да спра диетата, отиваме при адаптиран към мен хипокалорик и тя се нуждае от мен, за да й изпратя някои попълнени въпроси, които тя ми изпраща. Това ме насърчава и ми казва, че важното е да се вълнувам и винаги да продължавам да вървя напред.
Кълна ви се, че в този момент почувствах много страхотно освобождаване.

Плюсове и минуси на PRONOKAL/СЪЩЕСТВЕНА ДИЕТА

Плюсове: Мога само да кажа, че отслабвате, да. В дните, в които бях, отслабнах с около 3 кг и това е бърз спад.
Може би, ако всички стъпки са изпълнени и имате добър лекар, можете да затвърдите тази загуба на тегло завинаги.

Против: Проблеми с камъни в жлъчката, замаяност, умора, раздразнителност, гадене, проблеми със съня и др.
Продуктите обикновено имат доста химически вкус и са МНОГО СКЪПИ. Тези от Pronokal биха стрували 21 евро за кутия, тези от Essential - 15 евро за кутия.

Количеството протеин, което влагате на ден, е трудно за организма да се усвои, средно 100gr протеин на ден.
С диета с 600 калории НЕ МОЖЕТЕ да водите нормален живот или да имате социален живот.

РЕЗЮМЕ

Моля, информирайте ни много добре какво правите. Мисля, че е по-добре да отслабвате бавно, но да се научите да ядете, да се наслаждавате на храната, да спортувате, да виждате постепенен напредък и т.н.
Няма нищо експресно, знаех как да спра навреме и видях, че този тип диета не е за мен. Изминаха няколко дни, откакто спрях диетата на Pronokal и се справям чудесно. Щастлив съм, анимиран, имам повече енергия, стомахът ми е по-добър (с Pronokal изригвах малко и никога не ми се е случвало, сигурен съм, че това е свързано с количеството протеин в продуктите) по-добра кожа и с новата диета, която имам (тази, която трябваше да правя в началото) се чувствам щастлива, искам да готвя, ям, да се движа.

С Pronokal лежах в леглото в дните, в които го направих, с болки в стомаха, ужасен метален вкус в устата, предпочитах да не ям, отколкото да взема пликовете ... няма цвят. Не ме интересува колко тежите, моля, истинска храна, по-ниски количества, преместете малко ... със сигурност това помага.

КАКВО МЕН ОГРАНИ

Много ме ядосва, когато виждам, че има блогове, в които хората са създавали такъв вид блогове и всички имат общо, че не са били в състояние да го правят често. В X момент го „прецакаха“ за неща като да има кола. Диета, при която не можете да приемате сода един ден, не е здравословна. Диета, при която не можете да ядете всичко, не е здравословна. Във Facebook има групи за подкрепа, но те изглеждат малко секти. Хората се насърчават да продължат, дори ако са зле. Ако нещо не ви кара да се чувствате добре, оставете го, не го правете със страх.

ЗАБЕЛЕЖКИ

Метаболизмът ми е бавен сам по себе си, в резултат на четенето тук започнах да мисля днес какво би станало, ако продължа диетата и как това би повлияло на метаболизма ми. Сега ям 5 хранения на ден, правя социален живот, избирайки здравословни възможности, движа се, имам сила и продължавам да намалявам, макар и с по-бавни темпове.

Много сила и късмет на всички.

Ако някой има нужда да говори с мен, не се колебайте да го направи:)